Það sem við álítið " eðlishvöt " reyndar er fyrirbæri sem kallast lykilhlutverki ástand, þar sem svæði heilans sem kallast ventral striatum ferli samstundis lúmskur samhengi Cues frá aðstæðum, túlkar þær, og bendir að sjálfsögðu á aðgerðir áður en við höfum enn haft tækifæri til að meðvitað greina hvað er að gerast [Heimild: Pessiglione, et al]. Malcolm Gladwell, höfundur 2007 bestseller " Blink: The Power til að hugsa án þess að hugsa, " lýsir þessu getu sem " þunnt sneið " - Það er, lagni fyrir að koma til nákvæm niðurstöðu sem byggist á a fljótur, pínulítill sýni upplýsinga. Með öðrum orðum, hafa fullt af upplýsingum eða við skráningu alla kosti og galla ekki alltaf að gera fyrir betri ákvörðun [Heimild: Gladwell].
Auðveld leið til að gefa meira vægi á eðlishvöt þína: Þegar þú hefur a gut tilfinning um eitthvað, skrifa það niður eða taka það í snjallsímanum. Hafðu einnig í huga skapi á þeim tíma (" Ég vil ekki þetta nýja starf vegna þess að ég er hræddur um að ég get ekki gert það "). Þá prófa tilfinningar þínar út á fjölskyldu eða vinum til að fá viðbrögð þeirra [Heimild: Everett].
9: Hættu fresta
Hér er ályktun sem þú gætir hafa gert á undanförnum árum, en einhvern veginn bara ekki fá í kring til að ljúka. OK, það er brandari. En frestunaráráttu - það er, tilhneiging til að staðaldri og stöðugt tefja verkefni - er vandamál sem plágum um 20 prósent íbúanna um allan heim, samkvæmt DePaul University sálfræði prófessor Joseph R. Ferrari, sem eyddi árum að rannsaka fyrirbæri og er höfundur 2010 sjálfshjálp Tome, " Enn fresta? The No-Regrets Guide til að fá það gert ".
Hann ráðleggur sannarlega harður-algerlega procrastinators að leita út vitræna atferlismeðferð sjúkraþjálfara. En fyrir þau okkar sem eru ekki alveg að dysfunctional, Ferrari bendir nokkrar einfaldar rannsóknir prófað ráðstafanir til að vinna gegn tilhneigingu okkar til að dawdle.
