A 2011 Nielsen Co. rannsókn í ljós að Bandaríkjamenn eru að horfa meira á sjónvarpið en nokkru sinni áður - undraverður 158 klukkustundir á mánuði á stillir sjónvarpið þeirra, auk nærri viðbótar níu klukkustundir á tölvur, töflur og smartphones. Sem kom að 22 mínútur meira á mánuði en árið 2010. Það er ekki bara að það eru fleiri tæki, en þökk sé kapalrásum búa til eigin upprunalega þeirra sýnir, það er meira efni en nokkru sinni fyrr til að horfa á eins og heilbrigður. Bæta netinu bókasöfnum af forritum og stafræn upptökutæki vídeó sem leyfa okkur að tími vakt forrit, og við getum nánast horfa á sjónvarpið hvenær og hvar við viljum.
Allt sem TV horfa gæti drepið þig. Við erum ekki að grínast. A 2010 rannsókn birt á netinu af American Heart Association, þar sem vísindamenn fylgdi 8.800 fullorðnum, leiddi í ljós að fólk sem horfði fjórar klukkustundir eða meira á dag voru 80 prósent líklegri til að deyja úr hjartasjúkdómum og 46 prósent líklegri til að deyja af öðrum orsökum, samanborið við þá sem horfðu minna en tvær klukkustundir. Og hver viðbótar klst varið fyrir framan sjónvarpið aukist almennt hættu fólks á dauða um 11 prósent [Heimild: Klein]. Þetta var aðallega vegna þess að öll þessi lotu. Of mikið vöðva óvirkni truflar efnaskipti
Hugsaðu um það með þessum hætti:. Ef þú skera aftur til tvær klukkustundir af skoða á dag, það er samt nóg til að njóta 10 virði forrit í hverri viku, auk íþrótta atburði eða tveir á helgin. Á þessu ári, að viðurkenna að þú hefur séð hvert endursýning af " Law & Order " og " Jersey Shore, " og byrja að klippa aftur á skjánum tíma þínum í þágu heilbrigðari iðju, svo sem að æfa, spila leiki og tala við fjölskyldu þína. . Og ekki selbiti ekki sjónvarpið á þegar það er ekkert sem þú vilt virkilega að horfa á
3: Prófaðu New Adventure
Að fara í frí er gaman, og meira en 40 prósent af American fullorðna fljúga á tómstunda ferðir á hverju ári, samkvæmt US Travel Association. A einhver fjöldi af þeim ferðum eru að heimsækja vini og fjölskyldu, eða að fara í skemmtigarða og úrræði. Þeir geta vera eftirminnilegt og skemmtilegt. En í stað þess að fara á Space Mountain ríða á Disneyland, fjárhættuspil í Las Vegas, eða spila hjörtu með frænda Ethel aftur, hvers vegna ekki að fara eitthvað annað á þessu ári? Ef þú hefur lesið bækur eins og Paul Theroux er " The Old Patagonian Express " eða Elizabeth Gilbert er " Borða, Biðjið, L
