Hvernig Yoga Works

s konar styrk og hugleiðslu sem væri nauðsynlegt að skilja guðdómlega. Aðrir gætu benda á að Bandaríkjamenn nálgast jóga sem líkamsrækt en fljótlega uppgötva andlega og tilfinningalega ávinning sem þessir hefðbundnu Yogis tengir við starfi. Það virðist sem baráttan yfir hvaða jóga þýðir og hvað það ætti að þýða, mun halda áfram í Bandaríkjunum Þó að sumir Yogis harma hækkun á $ 100 par af jóga buxur og keppnum sem virðast fara gegn öllum sjálf-staðfestingu og andlega skýrleika það satt jóga stendur fyrir, önnur Yogis halda því fram að þróun jóga í Ameríku er ekkert nýtt, að jóga hefur alltaf verið meira um breytingu og aðlögun en óvæginn hefð

Einn hlutur er fyrir viss -. jóga er ekki að fara burtu hvenær sem er bráðum. En ekki allir jóga er það sama - á næstu síðu, munum við íhuga hvaða tegundir af jóga eru almennt stunduð
Tegundir Yoga

Eins og við umtal, Hatha jóga, eða jóga byggist á líkamlega. stellingar, er algengasta tegund af jóga í Bandaríkjunum. En margar tegundir af jóga falla undir Hatha jóga borði, svo það er mikilvægt að rannsaka hvaða tegund af tegund sem þú gætir verið að fá á vinnustofu eða ræktina.

Þeir sem vilja loftháðu-gerð líkamsþjálfun tilhneigingu til að vera vakin á Ashtanga og máttur jóga. Með þessum stíl af jóga, þú renna fljótt frá einni sitja til the næstur. Þú munt sennilega vinna upp svita með Ashtanga eða máttur jóga, en ef þú munt örugglega svitamyndun ef þú velur að æfa Bikram jóga eða heitt jóga. Í Bikram bekknum, þú munt framkvæma 26 stellingar tvisvar í herbergi sem er upp á 100 gráður Fahrenheit (37,7 gráður á Celsíus). Hátt hitastig eiga að gera líkama þinn sveigjanlegri og hraða fjarlægja eiturefni úr líkamanum.

Það eru fullt af jóga valkostum ef þú vilt taka það svolítið auðveldara, þó. Ein vinsælasta stíll er Iyengar jóga, sem notar mörg af sömu afstöðu og Ashtanga jóga. Hins vegar er staðsetning eiga til lengri tíma, og það er meiri áhersla á röðun. Þú gætir notað leikmunir eins blokkir, belti, stólum og teppi til að fara dýpra í sitja.

Jivamukti jóga grefst dýpra inn í sumir af andlegum þætti jóga. Þó að dæmigerður tegund mun fela Ashtanga-stíl sitja, mun það einnig hugleiðslu, söngur og andleg lestur. Þú getur einnig átt von á að kyrja og hugleiða mantras ef þú kanna Kundalini jóga, sem er ætlað að vakna spólu orku á the undirstaða af the hrygg. Ananda jóga felur í sér sitja meðan að íhuga á tilteknu staðfesting fyrir hvert og eitt.

Einn sérstaklega blíður