??? Er streita áhrif liðagigt minn

Vissir þú að streita getur haft neikvæð áhrif liðagigt þitt? Streita getur aukið vöðvaspenna, sem hægt er að tengjast aukinni sársauka meðal fólks með slitgigt og iktsýki. Í viðbót við daglegu álagi að allir hafi, hafa liðagigt getur aukið streitu á stundum. Þú gætir fundið fyrir streitu frá ekki vera fær um að gera starfsemi á sama hraða eða á sama hátt sem þú notaðir til að. Þú getur fundið það erfitt að treysta á aðra um hjálp. Þú gætir fundið fyrir streitu um hvernig liðir líta. Að læra að stjórna streitu getur hjálpað þér að líða betur andlega og líkamlega og draga úr verkjum.

Að læra að breyta neikvæðum mynstur hugsun er aðgerð sem þú getur tekið sem mun einnig hjálpa þér að stjórna streitu. Um hjálp með því færni, sjá Breyting benda á að skoða.

Byggja upp stuðningskerfi mun einnig gera kleift þú til betri höndla streitu. Með stuðningi kerfi, þú ert minna líklegur til að líða þú ert ein þegar hlutirnir fá gróft. Einnig, kerfið þitt getur hjálpað þér að setja tilfinningar og aðstæður í samhengi. Um hjálp í að vita hvernig á að byggja upp stuðningskerfi, sjá Hvernig get ég fengið stuðning sem ég þarf að stjórna þunglyndi?

Þú getur ekki alltaf forðast streitu, en þú getur stjórnað því. Rannsóknir sýna að streita lækkun er mikilvægt fyrir hvaða gerð af langvarandi veikinda, þ.mt liðagigt. Þú getur aftur þinn skilningarvit af sjálf-stjórna yfir sameiginlegum einkennum og draga úr streitu með því að læra um meðferð, svo sem versnandi vöðva slökun, hugleiðslu og leiðsögn myndmál.
Lærðu að slaka

Hægt er að nota eftirfarandi aðferðir til að hjálpa þér læra að slaka á og betri samningur við streitu.