Flokka grein er lækning fyrir hjartasjúkdóma einn gulrót burtu? Er lækning fyrir hjartasjúkdóma einn gulrót burtu?
Við sem borða salat í hádeginu í stað hamborgara oft gera fórn í nafni grannur læri. Það kemur í ljós að er bara upphafið af the hagur af að borða fullt og fullt af grænmeti. Matvæli eins og spergilkál, spínat, gulrætur, grænar baunir og Kale getur haldið blóðþrýsting niður, draga úr hættu á ákveðnum krabbamein, svo sem krabbameini í munni og krabbamein í blöðruhálskirtli, viðhalda heilbrigðu meltingarveginum, aðstoð í reglugerð insúlín hjá sykursjúkum og halda macular hrörnun á flói. Og ef þú borðar nóg af því að salati, líkurnar á að deyja úr hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli lækkun verulega.
Grænmeti getur raunverulega komið í veg slagæðar frá getting stífluð. Rannsókn sem birt var árið 2006 greint frá því að mýs sem voru alin að þróa æðakölkun (stífluð slagæðar) fljótt upplifað 38 prósent lækkun á slagæð veggskjöldur aðdraganda þegar þeir voru fóðraðir grænmeti [Heimild: Time]. A langtíma rannsókn á meira en 100.000 manns, á vegum lið í Harvard, fann að einstaklingar sem át minnst átta skammta af grænmeti á dag voru 30 prósent minni líkur á að fá hjartasjúkdóm en einstaklingum sem átu 1,5 skammta [Heimild: Harvard ]. Og annarri rannsókn glæsilegum árangri með gulrótum og leiðsögn. 1.300 eldri borgarar elt í Massachusetts, þeir sem borðuðu að minnsta kosti 1 bolli af gulrótum eða skvass á hverjum degi voru 60 prósent minni líkur á að með hjartavandamál [Heimild: WHF].
Hvernig get grænmeti halda slagæðar frá þrengingu? Þó að það eru sennilega fullt af hlutum sem gefa grænmeti þessa getu til að halda hjartanu fara sterkur, sumir af the ákafur rannsóknir hafa beint hlutverk trefjum. Fiber hjálpar örugglega hjartað vera ljóst. A aðal andoxunarefnið í gulrætur - beta-karótín - einnig getur hjálpað, en það fer eftir hvaða rannsóknir þú horfir á og sem þú spyrð. Þannig að við munum leggja áherslu á trefjum, efni læknisfræði samfélag geta verið sammála um
Sjósetja Video Dr. vita:. Gulrætur og sjón Ávinningurinn af gulrótum: Inni í Veggie Elixir
Það er mikilvægt að skilja að Leiknar hjarta-tengd áhrif á grænmeti fer eftir skammtastærð. Þú getur ekki bara borða gulrót og kalla það dag. Að virkilega gera áhrif, rétt magn af grænmeti skammta á dag er fimm til 13, eftir stærð, með þjón- jafna um bolla (fyrir salat, þjón- er tvo bolla) [Heimild: Harvard]. Það e
[1] 