Eru kólesteróllækkandi mataræði breytingar fyrir mig?
Hvernig breytingar á mataræði getur hjálpað allir njóti heilsusamlegum lífsháttum í hvað þeir borða. Þegar þú ert með hátt kólesteról, það er sérstaklega gagnlegt að gera tilraun til að borða matvæli sem eru heilbrigðir fyrir hjarta þínu. Nema í mjög sjaldgæfum tilvikum, að gera breytingar á mataræði er alltaf hluti af meðferð áætlun til að lækka kólesteról
Hér er hvernig heilbrigt mataræði getur hjálpað:.
Það getur verið erfitt að breyta til langs haldið matarvenjur. En með átaki og aðstoð frá starfsfólki heilsugæslu, getur þú ná árangri -. Og uppskera ávinning
Mataræði breytingar eru lykillinn að því að bæta kólesteróli. Í staðreynd, í 2001 maí leiðbeiningum hennar, National Cholesterol Education Program setur endurnýjað áherslu á þá. Heilbrigt mataræði er einn hluti af því sem það kallar meðferðarúrræði breytingar lífsstíl, eða TLC. Þau eru stór hluti af öllum meðferðarhópum áætlun. Hugmyndin er ekki að fara á stuttum tíma mataræði en að samþykkja heilbrigðari matarvenjur sem þú getur lifað með alla ævi.
Hvað getur gert þetta auðveldlega?
Þó að þetta hljómar vel til margra, er það auðveldara sagt en gert. Þú hefur eytt ævi að þróa matarvenjur þínar. Bara hugsun að gera breytingar geta fundið yfirþyrmandi til þín núna. Taka næsta skref og í raun breyta fæðuvali þín getur verið erfitt í fyrstu. En til að stjórna kólesteról og draga úr hættu á alvarlegum veikindum, þú þarft að gera þetta.
átak er þess virði. Borða meira heilsubætandi mataræði getur hjálpað þér að stjórna þyngd þinni og bæta almenna heilsu þína. Það kann að halda þér burt lyf eða hjálpa lyfið virki betur. Borða vel getur gert þér líður betur líka. Það er frábær tilfinning að vita að þú ert virkur að vinna á leiðandi meira heilbrigðu lífi. Með því að bæta mataræði, þú ert að taka eitthvert vald yfir kólesterólin
[1] 