þú getur stjórnað Margir áhættuþættir fyrir hjartasjúkdóma
Sex helstu áhættuþætti hjartasjúkdóma hægt að breyta, meðhöndla eða stjórnað. " Enginn áhættuþáttur jafngildir hjartasjúkdóma, " segir Alison D. Schecter, MD, FACC, lektor við Mt. Sinai School of Medicine og co-framkvæmdastjóri kvenna aðgát program. " Allir eru stuðlað. " Með því að halda þessa áhættuþætti í skefjum, munt þú hjálpa halda hjarta þínu gangi vel og draga úr möguleika þína á að þróa sjúkdóminn.
SmokingQuite einfaldlega, ef þú reykir, þú ættir að hætta. " Það er mest ótrúlega jákvæð hlutur sem einhver getur gert fyrir heilsu þeirra, " segir Dr. Schecter. Sígarettureykingar er stærsta koma í veg orsök ótímabæra dauða í Bandaríkjunum Reykingamenn hafa meiri möguleika á að þróa stífluð slagæðar og síðan, hjartaáfall.
sígarettu reykingar eru svo hættuleg hjarta þínu, að það er hægt að setja mann undir 50 ára aldri í meiri hættu á hjartasjúkdómum en einhver yfir 50 ára aldri. Bara 24 klst eftir að sparka í vana, tækifæri til úr hjartaáfalli fer niður.
High Blood PressureYour blóðþrýstingur er mældur með tveimur tölum. Sú fyrsta, slagbils þrýstingur, er þrýstingur á blóðflæði þegar hjarta þitt slá. Annað, þrýstingur þanbils, er þrýstingur milli hjartslátt. Hærri blóðþrýsting tölur geta þýtt að blóð er að fara verr út flýtur vegna ástæðna eins og þrengsla slagæðum eða stífur skip.
The American Heart Association (AHA) mælir með því að blóðþrýstingur í öllum fullorðnum vera merkt á tveggja ára fresti . Blóðþrýsting ætti að vera minna en 140/90 mm Hg, og minna en 130/85 mm Hg hjá fólki með sykursýki, hjartabilun eða skerta nýrnastarfsemi, önnur álag á hjarta og æðakerfi.
High Blood CholesterolCholesterol er vaxkenndur efni finnast í fitu í blóði og frumna. Kólesteról í líkamanum kemur frá lifur, sem framleiðir það og mataræði. Low-density lipoprotein (LDL), einnig þekktur sem " slæmt " kólesteról, er mikil kólesteról blóð. Það er hægt að byggja upp í slagæðum múra þína, sem veldur útgerðarmenn-clogging plaques að mynda. High-þéttleiki lípóprótein (HDL), einnig þekktur sem " gott " kólesteról, virðist til að vernda gegn hjartaáfalli með því að flytja kólesteról frá slagæðum.
kólesteról og HDL Total hjá fullorðnum yfir 20 ára aldri skal meta á amk fimm ára fresti, í samræmi við American Heart Association. Fyrir f
[1] 