Hvað er fyrsta skrefið til að lækka kólesteról minn?
Hverjir eru innihaldsefni fyrir heilbrigðan lífsstíl? Heilbrigt líferni er:
Samkvæmt National Institute of Health, sem gerir hjarta-heilbrigðum lífsstíl getur hjálpað þér að gera eftirfarandi:
Jafnvel ef þú ert með hjartasjúkdóm þegar eða ef þú hefur nú þegar haft hjarta árás, taka ábyrgð á lífi þínu með því að borða healthfully og æfa getur hjálpað þér að:
Í viðmiðunarreglum sínum maí 2001, National Cholesterol Education Program setur endurnýjað áhersla á breytingar lífsstíl. Það kallar þá meðferð lífsstíl eða TLC. Heilbrigt líferni getur hjálpað til að lækka blóðþrýsting og draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Þetta felur að borða hollt mataræði, æfa reglulega, og forðast óhollt venja, svo sem reykingar. Samkvæmt World Health Organization, sjúkdómar í hjarta og blóðrás eru að mestu lífsstíl sjúkdóma. Þeir hafa það nafn vegna þess að þeir eru oft af völdum óhollt venja, svo sem þessum:
Ef þú ert með hátt kólesteról, hár blóðþrýstingur, eða hjartasjúkdóm, breytingar á mataræði og hreyfingu eru alltaf hluti af meðferð áætlun læknisins. Sumt fólk getur lækkað kólesteról þeirra Sumir geta lækkað blóðþrýsting þeirra sumt fólk getur lækkað áhættuþætti þeirra hjartasjúkdómum eða stjórna núverandi hjartasjúkdóm sína í gegnum mataræði og hreyfingu eingöngu, án þess að taka lyf. Lyf og skurðaðgerð hefur koma a langur vegur í meðferð á kransæðasjúkdómum. En að breyta lífsstíl er enn skilvirkasta leiðin
að stöðva sjúkdóminn versni. Jafnvel ef þú þarft lyf, getur þú verið eins heilbrigt og mögulegt er með því
[1] 