Á meðan það er ekki mikið sem við getum gert að breyta keppninni okkar eða kynlíf okkar, getum við örugglega eftir að gera eitthvað um þá samverkandi þátta. Using mataræði og líkamsþjálfun til að lækka blóðþrýsting og kólesteról heldur slagæðar skýrar og hjörtu okkar nógu sterkt til að dæla blóði á álagstímum.
The American Heart Association segir að á meðan minnihluta hópar þurfa að borga sérstaka athygli, hjartasjúkdómum enn hjá fleiri en einn af hverjum þremur fullorðnum hvaða kyni eða kynþætti í Bandaríkjunum dvöl á toppur af " tölurnar, " sem fagfólks kalla blóðþrýsting, kólesteról láréttur flötur, þyngd og önnur nokkuð viðráðanleg þáttum, er klár fyrir alla, án tillits til kynþáttar
Næst, annar viðráðanleg þáttur:. Ákveðin
3:. reykingar auka hættu á að deyja úr hjartasjúkdómum
Jafnvel ef þú hefur ekki nú þegar vita að reykja sígarettur eykur hættu á dauða af hjartaáfalli, það var líklega ekki áfall að finna út. En það gæti komið þér á óvart að læra að samkvæmt American Heart Association, eru reykingamenn tvisvar til þrisvar sinnum líklegri að deyja úr hjartasjúkdómum en ekki reykja. Af tæplega hálfa milljón reykingar dauðsfalla á ári hverju, næstum þriðja eru vegna hjarta-og æðasjúkdóma.
En góðu fréttirnar eru að það er von! Um leið og þú hættir að reykja, og hjarta þitt segir stór þakka þér og hættuna fjarar. Innan örfáum árum, hættuna á heilablóðfalli og hjartasjúkdómum passar að a non-reykir. Það eru margar leiðir til að fara um að hætta þar sem það eru fyrrverandi reykingamenn, þar á meðal nikótín tyggjó og plástra, lyfseðilsskyld lyf, stuðningshópa og þeirri gömlu biðstöðu, hætta kalt kalkúnn.
Jú, þú munt vera Cranky í smá stund. En hvað er nokkrar vikur af cranky hegðun samanborið við nokkur ár bætt við líftíma þinn
Reykingar geta einnig haft áhrif á önnur áhættuþátt: getnaðarvarnir. Halda lestur til finna út fleiri.
Á meðan hormóna pillunni eru almennt örugg, konur með öðrum samverkandi áhættuþættir eins og hár blóðþrýstingur, hátt kólesteról og þeir sem reykja eru í meiri hættu á hjartasjúkdómum en á pilla. Þetta er sérstaklega sannur þegar konur ná aldr
