em gerir hjartað illa
Ayurveda er 5000 ára gamall " Indlandi;.. vísindi lífsins " Þar líka hjartað er mest mikilvægt líffæri, segir Dr. Vasant Lad, forstöðumaður Ayurveda Institute í Albuquerque, NM " Hjartað er hugarástand og meðvitund, og það berst líf orku. &Quot; Hann bætir við: " Allir þættir hafa áhrif á hjartað. Við verðum að hugsa um alla aðila - lífsstíl, mataræði og lífsgæði, samkvæmt einstaklingur stjórnarskrá hans ". Stjórnarskrá hvers einstaklings er blanda af þremur " doshas " - Eða orku tegundir - og " fullkomna heilsu er ástand jafnvægi milli þriggja doshas, " . Sveinninn Skýringar
Tillögur fyrir heilsu hjarta
Algengar ráðleggingar fyrir heilsu hjarta
Algeng-vit nálgun liggur í gegnum bæði í Vestur- og Austur viðhorf til heilsu hjarta:
mataræði - Fresh er Best Jane White, forseti American Megrunarvörur Association, mælir mataræði hátt í ávöxtum, grænmeti og heilum korn og lágt í mettaðri fitu. Í hefðbundnum kínverskum lækningum, tilgangur matvæla er að viðhalda hagstæðustu magn Qi, raka og blóði. Hvað maður ætti að borða fer eftir óhóf eða annmörkum þeirra kerfi á þeim tíma. Lad segir Ayurvedic nálgun til hjarta-heilbrigðum mataræði inniheldur fullt af fersku grænmeti og ávöxtum, ásamt forðast hátt kólesteról og tryglycerides og umfram sykur, salt og steikt matvæli.
Taka þátt líkama þínum og huga í æfingu " Daily æfa í 30-60 mínútur er a verða, " segir White. The National Institute of Health birtingu, " Æfing: A Guide fyrir öldrun, " mælir þrek starfsemi til að bæta heilsu hjarta, lungum og blóðrásarkerfi, styrk æfingar til að hjálpa eldri fullorðnir áfram nógu sterkt til að vera sjálfbjarga; jafnvægi æfingar til að koma í veg fyrir fall og teygja til að halda líkama Limber. Meðmæli Jahnke er Qigong - sjálf-heilun æfingar sem jafnvægi qi og flytja yður aftur í sátt við náttúruna. Æfingar fella líkamsstöðu, hreyfingar, öndun, hugleiðslu og visualization, og færa súrefni og næringu úr blóði til vefja. Lad mælt einnig reglulega hjarta æfa, þar á meðal gangandi, máttur göngu, sund, jóga og ákveðnum æfingum öndun.
Halda Stress-Free Viðhorf Margir Vestur rannsóknir hafa staðfest að óhófleg streita er áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma og bæði hefðbundnum og val lækna mæla hreyfingu sem heilbrigðu streitu-Buster. Samkvæmt Lad, viðhorf aðlögun geta fara a langur vegur til heilsu hjarta síðan áhyggjur, kvíði og rugl allPage
[1] [2] [3] [4] 
