Flokka greinina kolvetni og sykursýki kolvetni og Diabetes
Kolvetni veita líkamanum orku og ætti að gera upp stærsta hluta daglegu mataræði.
Up Next
Matvæli sem innihalda kolvetni hækka blóðsykurinn hraðar en þeir sem eru með prótein eða fitu, en þeir eru hluti af hollu mataræði. Talaðu við lækninn þinn og dietitian þína um hvort þú þarft að stilla lyfið eða hreyfir þig þegar þú borðar fleiri kolvetni. Til að forðast að hækka blóðsykurgildum, þá verður þú einnig að tefja tímann á milli borða matvæli sem eru ríkur í kolvetni. Ef þú borðar mat sem hefur mikið af kolvetnum, ss bagel, bíða í nokkrar klukkustundir áður en þú borðar annað kolvetni-þungur mat, svo sem korn.
Talaðu við lækninn eða sykursýki kennari þinn um að haka þinn blóðsykur eftir að borða kolvetni til að sjá hvernig líkami þinn bregst við þeim. Athugaðu eina til tvær klukkustundir eftir upphaf máltíðar. Eftir máltíð blóðsykri þitt ætti ekki að vera hærri en 180 mg /dL
Kolvetni er að finna í:.
Tillaga skammta af kolvetnum á Day (byggt á daglegum kaloría svið) Ef hámarksgildi daglega hitaeiningar = Þá er mælt með skammta = 1200 til 1600 1600 til 2000 2000 til 2400 sterkja (pasta, hrísgrjón, brauð, etc.) 6 8 10 Vegetables 3 4 4 Fruits 2 3 3 Milk og jógúrt 2 2 2