Flokka greinina sætuefni og sykursýki sætuefni og Diabetes
Ef þú ert með sykursýki, það þýðir ekki að þú getur ekki borðað sælgæti. Fólk með sykursýki getur borðað eftirrétti, nota sætuefni, og enn halda blóðsykur þeirra (sykur) stigum marka þeirra. Þessir valkostir eru í boði til að sæta matinn þinn:
sykur og önnur sætuefni með Hitaeiningar
Í the fortíð, fólk með sykursýki voru varaði til fullkomlega forðast sykur. Sérfræðingar töldu að borða sykur myndi hratt auka blóðsykur, sem leiðir í stigum sem voru of há. Sumir héldu jafnvel að borða sykur olli sykursýki, hugmynd sem við þekkjum nú er ekki satt.
Rannsóknir hafa sýnt að heildarfjárhæð kolvetnum áhrif blóðsykursgildi mest. En, tegund kolvetna (td sykur vs sterkju) getur einnig haft áhrif á blóðsykursgildi. Frekari upplýsingar um þær tegundir kolvetna og blóðsykurs vísitölu.
Nú sérfræðingar sammála þú getur borðað matvæli með sykri eins lengi og þú vinnur þá í máltíð áætlun sem þú vildi allir aðrir carb innihalda mat. Sömu reglur gilda um önnur sætuefni með hitaeiningar, þ.mt púðursykur, hunang, og melassi.
Að sjálfsögðu, flestir sælgæti og eftirréttum bjóða ekki mikilvæg vítamín og steinefni sem finnast í meira heilsubætandi matvæli, svo þér ' Munt vilt tryggja að þú ert enn að fá næringarefni sem þú þarft. Margir sælgæti, auk þess að hafa samband kolefnis og málms, eru einnig hátt í fitu og hitaeiningum
Ef þú vilt sælgæti, en einnig vilja til missa þyngd, þú geta reyna þessar ábendingar:.
Hvernig get ég sælgæti og enn halda blóðsykurinn minn á miða?
Lykillinn að því
[1] 