Vefföng fyrir sykursýki og glútenóþol Disease
No Sama hvaða Century
Halda laktósa lítil. Skemmdir á þörmum í glútenóþol leiðir oft til laktósaóþol, sem þýðir að þú ert ekki fær um að melta tegund sykurs finnast í mjólk og öðrum mjólkurafurðum. Einkennin eru niðurgangur og gas.
Halda laktósa neyslu lítil eða engin á þessari rannsókn. Ef þú vilt halda neyslu mjólk og mjólkurafurðir, getur þú keypt laktósa-minni mjólk (í mjólkuriðnaði ræða við hliðina á öllum hinum mjólk), laktasa dropar (bæta dropana til reglulega mjólk), eða yfir-the-búðarborð laktasa caplets eða chews (í matvöruverslun birgðir eða apótek, nálægt öðrum meltingarörvandi AIDS).
Íhuga minni fjölbreytni. Íhuga að borða það sama oft, til dæmis, glúten-frjáls pönnukökur á hverjum morgni. (Arrowhead Mills gerir gott glúten-frjáls pönnukaka blanda.) Einn, þú munt fljótlega læra hvernig blóðsykrinum eru að fara að verða fyrir áhrifum af nýjum matvælum. (Athugaðu blóðsykur þinn oft á glúten-frjáls rannsókn þína.) Tveir, ef það reynist þú ert ekki viðkvæm glúten, þú munt ekki hafa fullt af hluta-notaður glúten-frjáls matvæli afgangs í lok tilraunarinnar .
Borga eftirtekt til Carb telja. Lestu Næring Staðreyndir merki til að fá carb telja. Ekki gera ráð fyrir samloku gert með glúten-frjáls brauð hefur sama magn af kolvetni og einn gert með venjulegum brauðið.
Forðist áfengi. Áfengi úr korni (bjór, til dæmis) inniheldur glúten. Íhuga að forðast áfengi meðan þessari rannsókn. Áfengi getur haft óvænt áhrif á blóðsykurinn, og þú munt hafa nóg að gerast á þessari rannsókn eins og það er.
Líða betur?
Það getur tekið tvær til fjórar vikur ströngum glúten-frjáls mataræði áður þú byrjar að líða betur, þó sumir líða betur eftir nokkra daga. Eftir að þú líður betur, ekki " áskorun " líkami þinn með því að borða mikið af hveiti til að sjá hvað gerist. Ef þú hefur glútenóþol, þú gætir endað sicker en þú varst áður.
Um leið og þú byrjar að líða betur, sjá lækninn og fá tilvísun til gastroenterologist. Blóðprufur sem sýna hvort þú bregst við glúten getur nú verið neikvæð, vegna þess að þú hefur verið á glúten. Ef þú bíður of lengi og smágirni byrjar að gróa, vefjasýni má ekki vera eins skýr skera og ef þú hefðir séð lækni á meðan þú varst enn að borða glú
