Æfing Safely

Læknirinn mun líklega leggja áherslu á einkenni sjúkdóma sem verst af sykursýki. Þetta felur í sér sjúkdóma í hjarta, æðum, augu, nýru og taugakerfi. Læknirinn gæti einnig óskað eftir að hafa farið æfa próf, einnig kallað álagspróf, áður en þú byrjar að æfingaáætlun. Álagspróf getur hjálpað lækninum að finna út ef þú ert með hjartasjúkdóm. Þeir geta einnig vera notaður til að reikna út hversu harður þú getur haft þig þegar þú hreyfir.

Læknirinn getur einnig vísað þér að auknum æfa lífeðlisfræðingur sem er þjálfaður í að vinna með fólki sem hefur sykursýki. Having lækninn og æfa lífeðlisfræðingur vinna saman mun tryggja að æfingaáætlun er öruggur og árangursríkur.

Taka Percautions

Skjár blóðsykurinn áður, á meðan og eftir hreyfingu. Prófa blóðsykur 30 mínútum áður en starfsemi og rétt áður en þú byrjar. Ef blóðsykurinn er minna en 100 mg /dL, borða eitthvað og bíða þangað til það er hærra áður en starfsemi þína. Ef FÍ er langur líkamsþjálfun, prófa á 30 mínútna fresti á meðan starfsemi þína. Prófa aftur eftir að vinna út. Niðurstöður þínar munu hjálpa þér að læra hvernig á líkamlega virkni áhrif blóðsykurgildum.

Tími insúlín og sykursýki pilla með starfsemi færnistig þitt. Hreyfing getur gert blóðsykurinn falla meira en venjulega eftir að nota insúlín. Það kann einnig að gera insúlín vinna hraðar. Eða sérstaklega erfitt líkamsþjálfun getur aukið blóðsykur. Fyrir bestu niðurstöður, tala við lækninn þinn og hreyfir þig sérfræðings um hvernig á að tímasetja pilla sykursýki eða insúlínsins með máltíðum þínum og með hreyfingu þinni. Það fer eftir hreyfingu læknirinn getur líka stillt hversu mikið insúlín þú tekur.

Carry meðferð fyrir lágt blóðsykurs ef þú ert í hættu. Vertu viss um að bera safa, rúsínur eða annað skjótvirk sykur fengið að meðhöndla lágan blóðsykur.

Stöðva ef þér finnst lágur blóðsykur koma á. Ef þú finnur fyrir yfirliðstilfinningu, þvöl, svima, eða ráðvilltur, getur verið að þú hafa insúlín viðbragða sem nefnast blóðsykurslækkun. Hæ

Page [1] [2]