Flokka greinina Ábendingar um sykursýki Friendly Lifestyle Ábendingar um sykursýki Friendly Lifestyle
Að viðhalda sykursýki-vingjarnlegur lífsstíl er lykillinn að því að stjórna sykursýki á a daglega.
Gæsla mat og blóðsykri skrár er greint aftur og aftur til að vera hjálpsamur hlutur sem þú getur gert fyrir sjálfan þig. Þetta er erfitt verk, en þegar þú sérð vandamál þróa þú getur gripið til aðgerða til að leiðrétta það
Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að viðhalda heilbrigðu lífi fyrir einhvern með sykursýki og hvernig á að halda henni í skefjum:.
hafa stjórn á blóðsykursgildum. Halda áfram að stjórna blóðsykur, jafnvel ef þetta þarf að breyta lyfjum á næsta ári.
halda áfram að vera líkamlega virkur. Reyna að safna 30 til 60 mínútur af starfsemi næstum alla daga vikunnar.
Halda áfram að borða hollan mat. Næringarefna-ríkur atriði eins og ávöxtum og grænmeti, heilkorn, og lágmark-feitur mjólkurbú matvæli eru frábær byrjun. Ef þú njóta stundum sætur, halda hluti stærð lítill eða deila henni með vini.
Jafnframt fólk sem æfa reglulega líka gert betur með fæðuvali þeirra og matarvenjur.
Mikilvægast þarf einstaklingar stuðning. Fjölskylda, vinir og heilbrigðisþjónustu lið geta virkað hvetjandi þegar þú færð þreytt eða hugfallast ef hlutirnir fara ekki vel
Mundu allir ". Slæma daga " - Bragð er að komast aftur á " réttri leið " . eins fljótt og auðið er
Fylgdu tenglunum fyrir meira um að búa með sykursýki: