Q:. Ef ég hafa einn eða fleiri áhættuþætti fyrir beinþynningu, þýðir það að ég hef sennilega sjúkdóminn en ekki veit það
A:? Ekki endilega. Heilbrigðisstarfsmaður mun taka tillit til fjölda þátta ákvarða líkur á að fá beinþynningu. Þetta eru fyrri saga heilsugæslustöðina, einstök áhættu á beinþynningu, lífsstíl - þar á meðal hvort þú hreyfir þig og ert að fá nægilegt kalk - og hugsanlega niðurstöður úr beinþéttni (BMD) próf. Þetta stutta ráðstafanir próf beinum styrk, spáir ef beinin eru í hættu á beinbrotum, getur verið gagnlegt í að fylgjast með áhrifum meðferðar ef prófunin er gerð millibili eitt ár eða meira, og geta hjálpað segja fyrir um hættu á beinþynningu. Ef þú hefur áhyggjur af áhættu þína, vera viss um að ræða beinþynningu með lækninn þinn eða sjúkrahús. Beinþéttni próf eru einn besta leiðin til að meta áhættu á beinbrotum
Forvarnir og meðferð á beinþynningu
Q:. Er próf fyrir beinþynningu sársaukafullt
A: Nei! A BMD próf er öruggt, fljótleg og sársaukalaus. Einföld mælingar eru yfirleitt teknar af beinum í mjöðm, úlnlið og hrygg. Þú oftast áfram klæddir á málsmeðferð. Engin litarefni eru sprautað. Það eru til nokkrar gerðir af steinefnaþéttni prófum; sumir mega nota mjög lítið magn af geislun, á meðan aðrir gera það ekki. Talaðu við heilbrigðisstarfsmaður til að læra meira um málsmeðferð og til frekari draga allir ótta þú kannt að hafa um þessa einföldu prófi og vera viss um að spyrja lækninn þinn eða sjúkrahús hvað niðurstöðurnar próf meina, þegar þú færð þær.
Q : heilsugæsla mitt faglega mælt með því að ég byrja að vinna út með lóðum, en ég er hræddur um að lyfta svo þungur þyngd. Hvað ætti ég að gera
A:? Góðar fréttir: Þú þarft ekki að lyfta þungum lóðum að njóta góðs af styrktarþjálfun. Þú ættir að lyfta létt magn af þyngd og smám saman auka þröskuld eins styrkur þinn eykst. Markmiðið er að byggja upp bein og vöðvastyrk - ekki vöðvamassa, sem krefst fjölda lyftur með þungum lóðum. Svo njóta þessa mikilvægu starfsemi og vinna á eigin hraða. Bara muna, ef þú ert ekki reglulega æfa, biðja lækninn þinn eða sjúkrahús til að mæla með einfalt, öruggt forrit og byrja fljótlega
