Flokka greininni beinþynningu Spurningar og svör beinþynningu Spurningar og svör
Spurning: Hvers vegna er beinþynning kallast " hljóður sjúkdómur "
A: Beinþynning er stundum kallað " hljóður sjúkdómur " því það getur komið smám saman í gegnum árin án þinn vitneskja. Oft mjög fyrsta einkenni um beinþynningu er Beinbrot, einnig kallað beinbrot sem venjulega gerist á mjöðm, hrygg eða úlnlið. Beinþynning thins og veikir beinin, sem gerir þá stökkari og líklegri til að brjóta. En góðu fréttirnar eru að beinþynning er hægt að forðast og meðhöndla. Snemma uppgötvun er mikilvægt; Því ættir þú að ræða áhyggjur þínar við heilsugæslu þinni faglega fljótlega
Q:. Get ég ekki bara taka multi-vítamín til að koma í veg fyrir beinþynningu
A: Nei! Flestir multi-vítamín innihalda aðeins lágmarks magn af kalki. Kalsíumkarbónat og kalsíum sítrat eru í boði yfir-the-búðarborð og fæðubótarefni ef mataræði þitt er lágt í þessu mikilvæga steinefni. Stelpur aldur níu til 18 þörf 1.300 mg /kalsíum /sólarhring (jafngildir þremur, átta glös af mjólk plús snefilmagn heimildum finna annars staðar í mataræði verður nóg). Að meðaltali Konan aldur 19 til 50 þarf 1000 mg /kalsíum /sólarhring fyrir meðaltal konu. Og konur 50 og eldri ættu að fá 1200 mg /kalk /sólarhring. Auk þess að vera viss um að mataræði þitt (eða viðbót) veitir einnig milli 400 ae (alþjóðlegar einingar) og 600 ae af D-vítamíni, sem hjálpar líkamanum gleypa kalsíum. Taka ráðlögðum dagskammti af kalki og D-vítamíni getur skera áhættu á beinbrotum um allt að helming, einkum hjá eldri konum. Kalsíum er að finna í öðrum mjólkurafurðum auki mjólk. Jógúrt og ostur innihalda einnig kalsíum. Víggirtar appelsína og önnur safi og margar tegundir af korni eru aðrar heimildir
Q:. Ef ég hef þegar náð aldri tíðahvörf, er það ekki of seint að gera neitt um beinþynningu
A: Það er aldrei of seint að gera lífsstíl breytingar og fá viðeigandi meðferð við beinþynningu. Þó að þú getur ekki endurheimt alla bein sem þegar hefur verið glatað, er hægt að byggja nokkur ný bein og koma í veg fyrir beinþynningu með mataræði ríkur í kalsíum og D-vítamíni, áætlun um líkamlega áreynslu, og, í sumum tilvikum, lyf .
Q: Er það ekki satt að við fáum styttri sem við eldumst
A:? Mikil Þykktartap og laut stelling eru ekki eðlileg niðurstöður eldast og geta verið merki um margar brotum í hrygg eða til baka. Hæð missi af einum og einum hálfur þumlungur getur verið
[1] 