Flokka grein næring Therapy fyrir kvíða og þunglyndi næring Therapy fyrir kvíða og þunglyndi
Ken Babal, starfsfólk nutritionist, Erewhon Natural Foods, Los Angeles um notkun næring meðferð sem aðra meðferð fyrir kvíða og þunglyndi: Jæja, heilinn er líklega næmari á það sem þú borðar og hvað pilla sem þú tekur meira en nokkur önnur líffæri í líkamanum. Og vissulega er það fyrsta líffæri að finna fyrir áhrifum af því. Svo aftur, ég er mest áhyggjur þrjú svið í raun: 1) Circulation. Vitanlega þú þarft að fá góða blóðflæði til heilans til að fæða næringarefni og einnig til að losna við úrgangsefni. 2) Blóðsykur reglugerð. Blóðsykur er eldsneyti heilans. Ef blóðsykur er sveiflast, getur verið að við höfum lota af þunglyndi. Og þriðja svæðið er stig af taugaboðefni í heilanum. Þetta eru boðefni sem senda merki til baka á milli taugafrumna. Og fyrir alveg nokkrum fjölda ára núna frá námi á MIT og við vitum að þú getur haft áhrif þessar stigum taugaboðefna af tilteknum matvælum. Og auka við ákveðnar amínósýrur. Til dæmis, a einhver fjöldi af þunglyndislyfjum miða serótónín, einn af taugaboðefna. Serótónín gefur tilefni til tilfinningar friði og sátt. Og þú getur haft áhrif serótónín stigum með því að borða ákveðin matvæli. Kolvetni hafa tilhneigingu til að auka magn serótóníns. En við höfum ákveðnar næringarefni eins vel að hjálpa serótónín stigum:. Níasín, td