Flokka greinina Aðferðir til Gera kvíðaröskun Meðferð skilvirkari aðferðir til að gera kvíðaröskun Meðferð skilvirkari
Margir með kvíða njóta góðs af að taka þátt í sjálf-hjálpa hópnum og deila vandamálum sínum og afrekum með öðrum. Talandi með traustum vini eða traustan félagi presta getur líka verið mjög gagnlegt, þó ekki í staðinn fyrir geðheilbrigðisþjónustu. Þátttaka í Internet spjall herbergi gætir líka haft gildi í hlutdeild áhyggjur og minnkandi tilfinningu einangrun, en einhver ráð fékk ætti að skoða með varúð.
Fjölskyldan er afar mikilvægt í bata einstakling með kvíðaröskun. Fullkomlega, fjölskyldan ætti að vera stutt án þess að hjálpa til að reisa einkenni einstaklings. Ef fjölskyldan hefur tilhneigingu til að trivialize röskun eða bæta eftirspurn án meðferðar, viðkomandi aðili mun þjást. Þú gætir viljað sýna þennan bækling til fjölskyldu þinni og enlist hjálp þeirra sem menntuðu bandamenn í baráttunni þinni gegn kvíða þinn.
Streita stjórnun tækni og hugleiðsla getur hjálpað þér að róa þig og auka áhrif meðferð, jafnvel þótt það er enn sem komið engar vísindalegar sannanir til að styðja við gildi þessara " Wellness " aðferðir til bata frá kvíða. Það er forkeppni bendir til þess að þolþjálfun getur verið af value og það er vitað að koffín, ólögleg fíkniefni, og jafnvel sumir yfir-the-búðarborð kalt lyf geta aukið einkenni kvíðaröskun. Athugaðu með lækni eða lyfjafræðingi áður en frekari lyf.