Flokka greinina Ayurveda fyrir kvíða og þunglyndi Ayurveda fyrir kvíða og þunglyndi
Dr. David Simon, taugasérfræðingi og co-stofnandi Chopra Center, La Jolla, California á notkun Ayurveda sem aðra meðferð fyrir kvíða og þunglyndi: Þunglyndi og kvíði eru líklega eitthvað sem sérhver manneskja upplifað á einhverjum tíma. Og almennt, sýn okkar á þessum mjög algengar sálfræðileg áhyggjum er að þeir verða að gera með hversu vel okkur tókst að vinna úr tilfinningalegum sársauka eða verkjum á þeim tíma sem það gerðist. Svo, þegar landamerkjabréf í skilningi okkar á sjálf er yfir, sem þýðir eitthvað sem við teljum ætti að vera á að utan, endar slá inn í heiminn okkar. Það gæti verið allt frá einhverjum henda stein í gegnum gluggann okkar til einhvers segja mjög særandi eða gagnrýna athugasemd. Sömuleiðis eitthvað sem við teljum ætti að vera á inni endar þannig, eins og a dýrmætur Heirloom sé stolið eða elskhuga í ástarsambandi við einhvern annan. Að ferð þess mörkum sjálf skapar sársauka. Ef vér afneitum vanlíðanina, ef við gerum takast ekki á við sársauka á þeim tíma, geymum við að verki, að lokum, það endar gengið tilfinningalega og andlega orku okkar. Svo, segjum við oft að muna sársauka skapar kvíða, gremju og reiði og óvild. Að verki spáð inn í framtíðina skapar kvíða og áhyggjur. Það er þegar við snúum vanlíðanina aftur á móti okkur, vegna þess að við vitum ekki hver annar til að kasta á, skapa tilfinningu fyrir sekt. Og þá eyðing orku sem gerist með allt ofangreint endar skapa þunglyndi. Svo teljum við að í því skyni að takast á við þetta, verðum við að virkilega fara á dýpsta stigi, sem er að fara aftur, þekkja þau svæði þar sem við höfum verið að meiða í fortíðinni, þar sem við höfum ekki verið fær um að fullu ferli sem, og þá fara í gegnum mjög formlegt trúarlega, í raun að skilgreina hvað það er, að skilja að verki er eitthvað sem við ert vopnaður í líkama okkar. Einn af þeim hlutum sem er ekki að almennt er fjallað í Vestur sálfræði er að tilfinningar eru ekki bara vitsmunaleg. Þeir eru ekki bara andlega. Þeir eru einnig líkamlega. Svo, við kennum fólki ferli þar sem þeir geta bera kennsl hvað það er sem þeir eru tilfinning, að finna það í líkama þeirra, leyfa sér að skrifa um það og í raun sjá hvað innsæi sem koma frá að horfa á það mjög vel og opinskátt og heiðarlega. En jafn mikilvægt er að við hvetjum fólk til að gera eitthvað mjög líkamlega þegar þei
[1] 