Hvernig á að komast í gegnum jólin Stress

How að komast í gegnum jólin Stress-Free með fjölskylduna
Vertu Stress-Free

settumst við niður og töluðum við sérfræðinga, Dr. Nicole Joseph, um hvað er mikilvægast að hafa í huga þegar reynt er að njóta hátíðanna með fjölskyldu þinni.

Hvað er stærsta pitfall fólk gerir á streituvaldandi fjölskyldu frí fá-saman?

Við getum stundum hafa Norman Rockwell útsýni yfir hátíðirnar -. fallega browned fuglinn sé mælt á borðið umkringdur samloðandi, hamingjusöm, hefðbundin fjölskyldu, og þessar væntingar geta stundum fá okkur í vandræði

Þegar nálgast frí, það er mikilvægt að hafa í væntingar huga manns. Til dæmis, hugsa til sjálfur:

Höfum við eðlilegar væntingar um hvernig dagurinn mun fara? Við ættum að spyrja okkur, verulegum öðrum okkar, og börnin okkar hvað þeir eru að búast áður en dagurinn kemur, og meta hvort þessar væntingar eru raunhæfar og sanngjarnar

Áætlanagerð fyrir ófullkomleika og stuðla þannig að enginn er fyrir vonbrigðum. það er ekkert sem heitir að "fullkomna" frí.

Það er líka mikilvægt að muna að frí koma með bara sjaldan nóg fyrir okkur að hugsa um síðasta ár og undanfarin ár í gegnum rose-lituð gleraugu. Ef Uncle John og Aunt Barbara rífast alltaf um hvernig á að móta kalkún, ekki búast við drama-frjáls matarborðið.

Hvað eru nokkrar aðrar góðar vísbendingar þú telur að gæti verið dýrmæt fjölskyldur hafa áhyggjur af the frídagur árstíð ?

Það er mikilvægt að hafa raunhæfar hugmyndir um hvernig börn og unglingar vilja starfa og gera þeim ljóst fyrir frí. Ekki búast við börnum að eyða megnið af deginum að hjálpa þér að undirbúa mat og skreytingar fyrir frí; börn eru mjög viðkvæm fyrir fullorðna streitu og getur internalize þessar tilfinningar, að frí þeirra stressandi.

Í stað þess að leyfa þeim að gegna hlutverki og vera mjög sérstakur óður í störf þeirra til að draga úr mögulega spennu, valdabaráttu og átök. Spurðu börnin þín að gera raunhæf og viðeigandi verkefni: "Jane, eru tvö störf þín í dag til að tryggja að þú svara dyrnar þegar bjallan hringir og taka yfirhafnir gesti" eins og þeir berast. "

Eins er Mikilvægt að vera í huga hugsanlegar vaxandi generational bil milli elsta okkar og yngstu meðlimir. Undirbúa og minna börn og unglinga, sérstaklega, um generational munur. Útskýra fyrir börnum þínum fyrirfram að öldungar hans má halda ólíkar skoðanir og hvetja börnin til að halda upplýsingum fyrir sér tíma eftir kvöldmat eða frí fyrir ítar