Kids: 10 sem foreldrar geta gert til að berjast offitu
bernsku offitu vandamál í Bandaríkjunum hefur náð faraldur - við erum að ala upp kynslóð af offitusjúklingum börn og unglinga sem eru í hættu á að verða þyngsta kynslóð í sögu. Hversu slæmt er það? Ein rannsókn í ljós að áætlað 80 prósent af yfirvigt pre-unglinga og unglinga (á aldrinum 10 til 15) voru of feitir eftir aldri 25. Annað skýrslur sem 25 prósent fullorðinna sem eru nú of feitir voru einnig yfirvigt í æsku. Þó rannsóknir geta ekki virðast sammála um alvarleika tengslin milli æsku og offitu fullorðinna, þeir eru sammála um að það er tengill. Hefta offitu barna er að berjast fyrir okkur öll.
Að vinna stríðið gegn offitu mun ekki aðeins gera okkur heilbrigðari þjóð, mun það einnig, meðal mikil lista yfir jákvæður, fækka börn og unglinga með fullorðinn stærð sjúkdóma og draga úr the magn sem við eyða á heilbrigðisþjónustu (nú sveima um $ 150 milljarðar á ári á offitu sem tengist sjúkrakostnaðar). Hlutfall barna og unglinga glíma við offitu hefur meira en tvöfaldast á síðustu 30 árum, en það eru leiðir sem við getum dregið úr áhættu og þjórfé prófanna aftur. Í fyrsta lagi skulum fá að færa
10:. Fá flytja
Er skólinn þinn veita líkamlegt menntun? Það fer eftir því hvar þú býrð, svarið gæti verið " Já, " " Nei, " eða ". Já, en það er ekki nauðsynlegt " Til að vera heilbrigð og berjast þyngdaraukningu, allir Bandaríkjamenn ættu að stefna að minnsta kosti 60 mínútur af svita örvandi æfingu á hverjum degi. En raunin er sú að færri en einn þriðji af börn og unglinga á aldrinum 6 til 17 fá jafnvel 20 mínútur af svona öflugum æfingu. Þó að flest ríki þurfa nemendur að taka þátt í einhvers konar íþróttum, margir skólar innan þessara ríkja gera ekki einkunn. Og aðeins fimm ríki þurfa öll skólaaldri börn - Leikskóli gegnum 12. bekk -. Til að taka þátt í íþróttum
The American Heart Association og National Association fyrir Sport og íþróttafræðum mælum með að unglingar (miðja og hár nemendur skólans) fá 225 mínútur (næstum fjórar klukkustundir) af íþróttum í hverri viku, þannig að foreldrar ættu að íhuga að bæta við hreyfingu heima. Mundu þá 60 mínútur geta gerst yfir daginn, svo stökkva báta fyrir börnin með starfsemi sem vilja fá þá flytja
9:. Limit TV Time
The Kaiser Family Foundation skýrslur sem börn og unglinga á aldrinum 8 til 18 eyða að meðaltali um
[1] 