Childhood Obesity

llaða fljótur fastur er hættulegt fyrir barnið þitt. Þess í stað, ásamt heilbrigðisstarfsfólk, getur þú haldið áfram í öruggu þyngd stjórnun tækni.

Og hvað lífsstíl eða heilbrigða lifnaðarhætti, eru tengd við að fá yfirhöndinni á þyngd barnsins?
Síðari með heilbrigða lifnaðarhætti

beygja blindur auga til umfram þyngd barnsins og ætlar að takast það síðar þýðir að hann eða hún mun þurfa að berjast við mælikvarða vel á fullorðinsár. Yfirvigt unglingar hafa 70 prósent líkur á að vera of feitir eða of þungir fullorðinn [Heimild: US Department of Health & Human Services].

Besti tíminn til að reyna að snúa dæminu við er núna. Og þú getur fundið hvöt að taka a líta á tölfræði frá hinni hliðinni. Taktu eina rannsókn sem National Institute of Health (NIH) og Harvard University. Vísindamenn það sýndi að þegar í yfirþyngd stelpur úr rannsókn hópi 110.000 misst þyngd áður alast upp, þeir vildu ekki bara missa £ - þeir lækkaði einnig möguleika þeirra á að fá sykursýki af tegund 2 [Heimild: National Institute of Health]
.

Tveir bestu skref til að taka til að fá að markmiði þínu eru að bæta mataræði barnsins og auka hreyfingu. Heilbrigðisstarfsfólk getur gefið þér nákvæmar leiðbeiningar, en hér eru nokkrar mataræði og virkni tillögur til að koma þér af stað:.

Watch hluta stærðum og takmarka aðgang að matvæli hár í sykri

Bæta við fullt af ávöxtum og grænmeti við mataræðið barnsins.

Veldu heild-korn matvæli.

Miða heilbrigt prótein heimildir gegnum baunir, fisk, alifugla eða halla kjöt.

skapa tækifæri fyrir ýmsum æfingum sem eru skemmtileg, svo sem dans, sund, gönguferðir og stökk reipi.

Takmarka kyrrsetu starfsemi, ss að horfa á sjónvarp eða spila tölvuleiki.

Gerðu það fjölskyldumál, fá allir að flytja saman

[Heimild: Centers for Disease Control og varnir].

Útlit fyrir öðrum hugmyndum um næringu og hreyfingu? Skrá sig út the United States Department Choosemyplate.gov landbúnaði og faraldsfæti First Lady Michelle Obama er skulum! program.

Heimilisfang heilsu barnsins nú mun leiða til líftíma hljóð val. En þú munt einnig vera að hjálpa allir í fjölskyldunni, og saman, þú getur ná markmiði þínu að heilbrigðara lífi.

Page [1] [2] [3] [4] [5]