6:. Transform tölvuleikir og sjónvarp frá óvini við vini
Það er líklega ekki fréttir til þín þegar þú að takmarka tölvuleikur og TV tíma getur hjálpað barninu þínu að vera virkari. Eftir allt saman, tölvuleiki og sjónvarpsþætti eru náttúrulega hreyfihamlaður starfsemi. En hvað ef þú gætir snúið dagpeninga barnsins tölvuleiki og sjónvarp frá fjandmaður til vinar?
Dawes sýndi okkur hvernig á að gera einmitt þetta. First, miða fyrir forritun sem hefur jákvæð skilaboð. Í öðru lagi, reikna út leiðir til að gera þessar oftast hreyfihamlaður starfsemi virk. Til dæmis, velja tölvuleiki sem hafa innbyggður-í hreyfingu. Eða velja sjónvarpsþætti sem fella líkamlega hæfni í gegnum dans eða æfingum.
Vantar smá hjálp vangaveltur út þar sem sjónvarp sýnir vilja gera the bragð? Skoðaðu " Sesame Street " Vefsíða og PBS er vefur staður fyrir foreldra
5:. Pakki It
Samtíningur út a vörumerki-nýr hádegismatur kassi er yfirleitt eitt af skemmtilegu krakkarnir fá að gera í upphafi hvers skólaárs. En í lok ársins, er það grafið í the bak af búri? Ein leið Dawes bendir hjálpa tryggja barninu fær heilbrigt, nærandi hádeginu máltíð er að draga út að hádegismatur kassi, ryk það burt og miða að því að auka fjölda sinnum í hverri viku að pakka hádegismat barnsins.
Þegar Skóladagsins er yfir, undirbúa hollu og máltíðir heima. Ef þú ert að fara út að borða, reyna hönd þína á að gera heilbrigða skiptasamninga. Í stað þess að kartöflur, hafa stykki af ávöxtum sem lið hlið þína. Frekar en steiktum fiski, fara grillað.
Hafa vandlátur Eater á hendur? Foreldrar þurfa að setja tóninn þegar það kemur að mat. Valkostir eru frábær, en óhollt val ætti ekki að vinna út. " Stundum þarftu að setja fótinn niður, " Dawes útskýrir. " Börn hlusta ef við þurfa þá að ".
Kannski er besta leiðin til að fá sanna athygli barnsins er að setja gott fordæmi. Forvörn sjálfur, og barnið í lífi þínu mun fyrirmynd hegðun
4:. Gerðu sem mest af tíma þínum saman
Bara vegna þess að tími kann að virðast takmörkuð þýðir ekki að þeim vasa 5, 10 eða 15 mínútur eru reknir mínútur. Þess í stað, gera sem mest af þeim tíma sem þú hefur saman sem fjölskylda.
Dawes tekur kvöldverður að leiðarljósi dæmi. Þetta er tækifæri til að koma saman sem fjölskylda og búa til þ
