Í raun, upplýsingar um næringu og hreyfingu er réttlátur a smellur burt á tölvunni þinni. Prenta út það sem þú finnur um skilgreiningu á kaloría, matur hópa og æfingum. Prófaðu eina kennslustund hvern matmálstímum. Til að byrja, kíkja á eftirfarandi úrræði:
3: Komið Tilbúinn til Doctor Stefnumót
Læknar hafa mýgrútur færni, en sá eiginleiki vantar aftur þeirra er hæfni til að lesa huga. Það er hvers vegna Dawes mælir fara til læknis skipun barnsins undirbúin. Eftir allt saman, læknir barnsins byggir á upplýsingum frá þér. Vera væntanleg og heiðarleg, taka fartölvu með þér til að fanga allt sem þú lærir, og gera prep vinnu þína
Hér eru nokkrar ábendingar Dawes 'á næstu unnin:.
2:.. Skapa tækifæri til að fá skjót springa af verkefninu
Barnið ætti að vera að komast í að minnsta kosti eina klukkustund á daglega hreyfingu. Mest af þeim tíma ætti sér loftháð starfsemi, en vöðva og styrkja bein eru mikilvæg líka [Heimild: Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir].
Þú þarft ekki að líta á dagsskammti barnsins á starfsemi sem einu sinni á dag atburður - þú getur búið til aðra möguleika á daginn
Hér er bragð Dawes notar fyrir sig:. athugið spil. Um heimili þitt, að beitt setja athugið spil með mismunandi starfsemi - með myndefni þegar mögulegt er - á vegg. Til dæmis, ef til vill eins og barnið þitt f
