Get of mikið æfa meiða líkur okkar á conceiving?
Af öllum heilsu vandamál almenningur stendur frammi, æfa of mikið er hvergi nærri efst á listanum. Það er vel skjalfest að kyrrsetu lífsstíl og áhrif þess - of þung og of feitir samfélagið - er bókstaflega vaxandi áhyggjuefni. En ofgnótt af æfingu er hafa tilhneigingu til að hafa áhrif á frjósemi hjá körlum og konum.
Heilbrigt og harðger sæðismyndun eykur líkurnar mannsins að fá félagi hans þunguð. En hvaða íþrótt, eins og hjólreiða, sem þrýstir eistu á móti líkamanum getur valdið fækkun sæðisfrumna í boði til að keppa fyrir frjóvgun kvenkyns egg. Hitastig á svæðinu verður einfaldlega of heitt til að styðja ákjósanlegur telja sæði. Notkun stera, sem eru bæði óhollt og ólöglegt, getur einnig ógna frjósemi [Heimild: Parenting.com].
Í konum, hafa tilhneigingu málefni frjósemi vera flóknari. Hormón geta haft áhrif á hreyfingu og léttir konum. Miklum hita - sem hægt er að framleiða í gufubaði eða í mikilli æfingu - tengist fósturláti. Það hefur einnig verið nefnd sem orsök fæðingargalla [Heimild: Parenting.com]. Áreynsluastma endorphins auka prólaktíns sem hægt er að gera þungun ólíklegri til að eiga sér stað. Konur sem eru mjög virk eru einnig hættara við að hafa ósamræmi tíðahringi og í sumum tilvikum, þeir vilja ekki egglos ef þeir eru of léttur, jafnvel þegar tíðahring stað [Heimild: Advanced æxlun Care].
Til að fullkomlega skilja málið á æfingu og tengsl hennar við frjósemi, það er mikilvægt að skilgreina hvað of mikið æfa er og hvað er talið óhollt líkamsþyngd. Smelltu á undan til að læra meira um líkamsþyngd og áhrif æfingu getur haft á skjön einstaklingsins um að verða þunguð.
Hvernig Body Mass og hreyfingu áhrif á frjósemi
Þú þarft ekki að vera læknir eða a áberandi fræðimaður að vita að enginn maður er það sama. Svo að segja ákveðna þyngd er heilbrigt er að einfalda málin málið. Hæð, líkamssamsetning og jafnvel kynlíf verða að vera þáttur í jöfnunni.
The Body Mass Index getur gefið þér víðtæka hugmynd um hvað er talið eðlilegt þyngd fyrir einhvern af hæð þinni og kyni. En ekki hætta þar. Þar að auki verður þú vilt að reikna samsetningu líkama. Kona sem líkamsþyngdarstuðull mæling er minna en 85 prósent af a heilbrigður þyngd svið á BMI kvarðanum getur haft erfiðara tíma að verða barnshafandi [Heimild: Chang].
minna en hugsjón estrógeni eru tengd með að vera léttur. Ófrjósemi hjá kon
[1] 