Góðu fréttirnar eru þær að lítil upphæð af þyngdaraukningu virðist endurheimta frjósemi [Heimild: Heckel]. Það er mikilvægt að muna, þó að þyngdaraukning mælt er yfirleitt lítil. Yfirvigt og offitusjúklingum fólk hætta einnig ófrjósemi og þeir standa frammi fyrir hærri tíðni fósturláts [Heimild: ná Frjósemi].
Í næsta tölublaði að íhuga er skilgreining á of mikið æfingu. Smelltu á undan til að komast að því hvað er að og er ekki heilbrigt Virkni stig fyrir foreldri-til-vera.
Best Level æfing fyrir getnað og meðgöngu
Rannsóknir hafa sýnt að of mikið hreyfing getur valdið ófrjósemi vegna lágs líkamsþyngd og hormóna breytingar. Örmögnun völdum ákafa og reglulegri hreyfingu getur tekið líkamann ófær um að ímynda eða viðhalda þungun. En hvað er of mikið æfa? Það getur verið breytilegt frá manni til manns
Á meðan einn maður getur beitt þrisvar sinnum í viku í 60 mínútur og vera ófær um að verða ólétt, annar gæti unnið út 21 tíma á viku og hafa heilbrigt barn [Heimild:. Arc Frjósemi]. Rannsóknir hafa hins vegar sýnt fram sumir undirstöðu leiðbeiningar. The Mayo Clinic hvetur konur að reyna að verða barnshafandi til að forðast að vinna út meira en sjö klukkustundir á viku [Heimild: Heckel]. Utan tíma breytum, hafa rannsóknir sýnt að vinna út á hverjum degi - eða til að benda á hár þreytu - tengist vangetu til að verða þunguð [Heimild: Guy].
Mamma þín kann að hafa sagt þér " allir hlutir í hófi. " Að ráðgjöf hringir satt ef þú vilt verða móðir eða faðir, líka. Hreyfing og góð næring eru mikilvægur hluti af heilbrigðu meðgöngu. Bara ekki yfir tíma viðmiðunarreglur, verða léttur, kostnaður eða hreyfingu til að benda á klárast. Annars ættir þú að vera fær um að faðma hlutverk þitt sem heilbrigt, virka foreldri. 
[1] [2]