Heilbrigt mataræði ásamt meðgöngu-öruggur álag (sem hægt er að þróað með hjálp læknis) getur hjálpað til að stjórna þyngdaraukningu á meðgöngu
Post-meðganga Þættir [uppspretta Sun].
Þegar það kemur að því að mataræði og virkni, hvað er barnið að gera? Börn treysta á foreldra og umönnunaraðila, og við erum að falla niður í starfi. Ósammála? Íhuga að einn þriðji af börn og unglinga eru of þung eða of feitir í Bandaríkjunum En ef þú spyrð foreldra, þeir líklega segja þér að barnið þeirra sé óskert. Í einu nýlegri könnun, 84 prósent foreldra að hugsa börn þeirra eru heilbrigða þyngd. Í öðru, 60 prósent foreldra talin of þung börn þeirra til að vera heilbrigð eða léttur [Heimild: Kalb].
Viðurkenna vandamál er mikilvægt, og það kemur oft aftur til heildar mataræði og æfa venja fjölskyldunnar. Mataræði og hreyfing eru mikilvæg fyrir og á meðgöngu - eins vel og þegar þú ert ekki að hugsa um meðgöngu yfirleitt - og þá venja tilhneigingu til að vera hluti meðal fjölskyldumeðlima
Ef þú ert að spá í hvað. besta fæði fyrir barnið er, útlit neitun frekari en brjóstamjólk. The American Academy of Barnalækningar mælir brjóstamjólk eingöngu fyrir ungbörn 6 mánaða og yngri og ráðleggur að konur halda áfram brjóstagjöf að minnsta kosti á fyrsta ári. Ungbörn sem eru á brjósti, samkvæmt Harvard Medical School Rannsóknin, kann að hafa einhverja vörn gegn offitu sem þeir aldri. Það fer eftir því hversu lengi barnið er á brjósti, getur það dregið úr hættu á að verða of þungur í æsku með eins mikið og 20 prósent [Heimild: Harvard Medical School]. Og það er þrátt fyrir þáttum eins og fæðingu útsetningu meðgöngusykursýki eða of feitum móður.
Þegar börn byrja að borða fasta fæðu, gera það skynsamlegt, heilbrigt mataræði. Að meðaltali ungbarna (1 til 2 ára) þarf aðeins um 950 hitaeiningar á dag, en American börn eru að meðaltali nær 1,220. A 2002 könnun í ljós að oftast neytt grænmeti fyrir ungbörn á aldrinum 15 til 24 mánaða er Frönskum, og 25 prósent þeirra eru ekki að fá daglega ávexti eða grænmeti. Pizza, þó, þeir eru að fá nóg af því - meira en 10 prósent borða pizzu á hverjum degi, og um 25 prósent notið daglega beikon [Heimild: Warner]
Hvað heilbrigðisstarfsfólk mæla ekki er. mataræði fullt af gos og skyndibita, hvort sem þú ert í 7 mánuði, 7 ára eða 70 ára.
