Top 10 Ábendingar um heilbrigða meðgöngu
Á meðgöngu fáir einstaklingar verða eins mikilvægur eins og líkamlega og tilfinningalega velferð. Ekki aðeins verður þú að heimsækja fæðingalæknir með óvæntur reglulega og tíðni, en - kannski að koma á óvart þinn - vaxandi midsection getur einnig orðið umfjöllunarefni kurteis samtali og þeir í kringum þig verða fleiri og meiri áhuga á hvernig þú ert að gera <. br>
Auk þess með öllum þeim breytingum sem þú munt upplifa, heilsu (og við félag, heilsu barnsins þíns) skilið að vernda og hlúa á þessari ógleymanlegu tíma. En þegar þú uppgötvar að næstum allt sem þú gerir hefur áhrif á barnið þitt, þú munt sennilega finnst mikið af þrýstingi til að fá það rétt og tryggja að þú bera heilbrigt barn til orð.
aðvörunar sögur hliðar, meðganga getur pakki gleði , ótti og spennan í níu mánaða tíma. Á meðan þú ert upptekinn að fá tilbúinn, ráðast á endurnýjaðri æfa venja eða sparka koffín þrá þína, vera viss um að móta út sumir " Zen-eins " tími fyrir þig. Eftir allt saman, gera tíma fyrir sjálfan þig er allt hluti af undirbúning fyrir foreldrahlutverkið
Svo, eins og þú hugleiða þungun -. Eða vegna dagsetningunni - hér eru 10 ábendingar sem þú þarft að lesa. Furða bara hvernig á að fá prepped fyrir meðgöngu? Lestu áfram til að læra um aðgerðaáætlun.
10. Fá Tilbúin
Fullkomlega, undirbúa fyrir barnið byrjar að minnsta kosti þrjá mánuði áður en getnaður. Hvers vegna svo snemma? The betri heilsu þína, að heilbrigðara barnið er líklegt til að vera.
Heimsókn fæðingalæknir þitt er eitt af fyrstu skrefunum í að skipuleggja heilbrigða meðgöngu. Meðan skipun þinni, munt þú ræða fjölskyldu og persónulega heilbrigði sögu þína, eins og heilbrigður eins og allir lyf þú ert að taka [Heimild: DHHS: getnað]. Læknirinn ætti að ganga úr skugga um bólusetningar eru upp til dagsetning, einkum rauðum hundum og hlaupabólu, sem eru lifandi-veira bóluefni og ætti ekki að gefa á meðgöngu [Heimild: Brundage].
Búast nokkrar tillögur um breytingar lífsstíl líka. Ef þú býrð með housecat, verður þú að vera ráðlagt að gefa upp rusl kassi skyldur. Það er sníkjudýr í köttur saur sem geta valdið bogfrymlasótt - sýking sem getur verið lífshættulegt að þróa börn. Af þessum sömu ástæðu verður þú áminntir um að nota hanska á meðan garðyrkja og forðast að borða vaneldað kjöt.
Þú munt sennilega fá lyfseðil fyrir fæðingu vítamín eða tillögur fy
[1] 