Top 10 Kenndur fyrir heilbrigðan Pregnancy

t áhyggjufull til að mæta barnið, en seinkunin einnig leyfa tíma til að auðvelda inn nýja hlutverk þitt sem foreldri. Ef þú ert stressuð - um meðgöngu, fæðingu, vinna lífi þínu og óumflýjanleg breytingar sem eiga sér stað innan stórfjölskyldu þinni - það getur haft áhrif á barnið. Constant eða skyndileg streita getur valdið ótímabærri fæðingu vegna þess að það losar samdráttur-kveiki hormón. Langvarandi streita getur leitt veiklað ónæmiskerfi fyrir þig og lítilli fæðingarþyngd barns þíns [Heimild: Áður].

Hversu mikið álag er of mikið? Það er erfitt að hringja. Siglingar kröfur ferli og fjölskyldu getur verið erfitt, en í sumum konum, þannig að frestur-stilla starf fyrir mánuði pre-baby dvala má alveg eins stressandi. Það er allt í hvernig þú takast á við það.

Ef þú ert oft kvíða, rugla eða tárast, þá er kominn tími til að biðja um hjálp. Til lengri tíma litið, að læra að stjórna streitu á meðgöngu er gott foreldrahlutverk. Lærðu hvernig á að forgangsraða, rækta stuðningsnet og gera meðvitað átak til að slaka á, hvort í gegnum fæðingu nudd eða einfaldlega sumir rólegur " mér " tími. Þú munt vera vel á leið þinni til að jafnvægi líf sem nýs mömmu.

Frekari upplýsingar um meðgöngu með því að heimsækja tengla á næstu síðu.