Hvers vegna meðgöngu valda því að þú að reka fleiri?

eftir máltíð, gera andlegu mið af matvæli sem þú át. Einn eða fleiri af þeim gæti bara verið orsök.

Vertu viss um að drekka nóg af vatni, eins og það hjálpartæki meltingu og kemur í veg fyrir hægðatregðu. Borða litlar máltíðir og tyggja hvern bita vel getur hjálpað líka. Regluleg og hófleg hreyfing getur einnig sparka meltinguna þína í gír, hjálpa matvæli fara án óþarfa gas [uppspretta: American Pregnancy Association].