Matur og Húð: Fast Facts
- Fiskur er hátt í sink og omega-3 fitusýrum, sem eru frábær fyrir yfirbragð þitt. Sink stýrir olíuframleiðslu og eykur framleiðslu nýr klefi, en omega-3 fitusýrur minnka þurrkur og bólgu. Frekari upplýsingar um kosti þess að fiski.
- Citrus ávextir eru pakkað með vítamín C, andoxunarefni sem sindurefnum sem geta skaðað húðfrumur og leitt til ótímabærrar einkennum öldrunar. Frekari upplýsingar um kosti þess að C-vítamíni
- rauður, appelsínugulur og grænn grænmeti, eins og gulrætur, sætar kartöflur og spínat, eru frábær fyrir húðina. Þessi matvæli innihalda mikið af A-vítamíni, sem kemur í veg klefi tjón, dregur þurrkur og hjálpartæki í vöxt ný-klefi til að halda andlit þitt heilbrigt og björt. Frekari upplýsingar um kosti þess að grænmeti.
- Eins og með önnur húð-heilbrigðum matvælum, eru hnetur full af andoxunarefnum. The E-vítamín í hnetur ver húðina gegn sól tjón og hjálpar það til að halda raka. Frekari upplýsingar um kosti þess að vítamín E.
- Whole kornmeti eru frábær fyrir allan líkamann, sérstaklega húðina. Heilkorn innihalda andoxunarefni rutin og B-vítamín, sem hjálpa til að halda húðinni heilbrigðri og moisturized. Frekari upplýsingar um kosti þess að heilkorn
Hér eru nokkrar góðar tenglar:.
- Seafood
- Citrus ávextir
- Red og Grænt grænmeti
- Hnetur
- heilkorn
- Whole kornmeti eru frábær fyrir allan líkamann, sérstaklega húðina. Heilkorn innihalda andoxunarefni rutin og B-vítamín, sem hjálpa til að halda húðinni heilbrigðri og moisturized. Frekari upplýsingar um kosti þess að heilkorn
- Eins og með önnur húð-heilbrigðum matvælum, eru hnetur full af andoxunarefnum. The E-vítamín í hnetur ver húðina gegn sól tjón og hjálpar það til að halda raka. Frekari upplýsingar um kosti þess að vítamín E.
- rauður, appelsínugulur og grænn grænmeti, eins og gulrætur, sætar kartöflur og spínat, eru frábær fyrir húðina. Þessi matvæli innihalda mikið af A-vítamíni, sem kemur í veg klefi tjón, dregur þurrkur og hjálpartæki í vöxt ný-klefi til að halda andlit þitt heilbrigt og björt. Frekari upplýsingar um kosti þess að grænmeti.
- Citrus ávextir eru pakkað með vítamín C, andoxunarefni sem sindurefnum sem geta skaðað húðfrumur og leitt til ótímabærrar einkennum öldrunar. Frekari upplýsingar um kosti þess að C-vítamíni