Mataræði Dos fyrir glóandi Skin

Diet Dos fyrir glóandi húð
Flokka grein mataræði Dos fyrir glóandi húð Mataræði Dos fyrir glóandi húð

Long fyrir mýkt og teygjanleika húðarinnar til að fara með þessi grannur mittismál? Þá stíga upp á disk - á laxi og aspas, sem er - að fá tvöfaldan skot af góðum árangri. Búa á sumum fleiri dæmigerður lágmark-feitur máltíðir, á hinn bóginn, mun eyddu líkamann og heilann, þannig að þú wrinkled og fitu og þreyttur, samkvæmt húðsjúkdómafræðingur Nicholas Perricone, MD

Borða rétt er hægt að bæta útlit okkar " að gríðarlega miklu leyti, " segir Perricone, sérfræðingur á borða leið til frábær húð. Á andstæðingur-bólgu mataræði sínu, byrja sjúklingar hans til að líta yngri - og það sem meira er, unglingabólur þeirra hreinsar upp og exem þeirra batnar. Ef þú lengi að líta betur, líka vita þætti Perricone er " hrukka-frjáls mataræði ".

Borða örlátur hluta réttum konar prótein. Prótein er nauðsynlegt fyrir klefi viðgerðir og hjálpar að halda öldrun í skefjum. Á bestu-val listanum fiskur röðum fyrst eftir þessum öðrum dýraafurðum prótein-pakkað:. Eggjahvítur, roðlaus kjúklingur og kalkúnn brjóst

Óttast ekki feitur - trúið því eða ekki, sum er heilbrigð - jafnvel nauðsynlegt. Feiti og olíur eru bólgueyðandi vernd og ungmenna-varðveita andoxunarefni. Feitur fiskur veitir stæltur helpings gegn öldrun omega-3 fitusýrum; lax, makríl og albacore túnfiskur eru meðal bestu veðmál þín fyrir dvöl falleg. Einnig boli meðal bólgueyðandi: ólífuolíu. Það mun gera þér líta yndisleg, og á meðan gæti lækkað slæma kólesterólið.

Stýra tær bólgu örvandi sykri og hár-blóðsykurs kolvetni. Þessi flokkur matvæla felur kartöflur, hrísgrjón og pasta. Þessi matvæli geta valdið blóðsykurinn að hækkun og leitt til hættulegra breytinga efna í líkamanum. Geta þeirra til eldsneyti stofnun aldurshópi hraða sindurefna og að brjóta niður kollagen hefur aflað þeim háa stöðu meðal mestu óvini húðarinnar. Líkaminn þarf kolvetni, þó svo fá nægju þína af lág-blóðsykurs ávöxtum og grænmeti. Val leikir hlaupa frá klettasalati að kúrbít - þeir eru pakkað með æsku-varðveita andoxunarefnum

Vita þrisvar lyklana að Perricone áætlun: Drekka vatn, drekka vatn, drekka vatn.. Í hættu á að endurtaka sig, læknir sjálfur drekkur glas eftir glas - átta til 10 glös af vatni á dag, hann skýrslur, til að hjálpa eigin líffæri hans og frumur virka á skilvirkan hátt. Vor vatn er betra en góður frá krananum með öllum klór hennar og þungmálma

Page [1] [2]