Flokka grein hvernig á að standa fyrir fætur þínar Kynning á hvernig á að standa fyrir fæturna
Þú getur ekki hugsa um fæturna sem oft - leið niður það á endum fótum - en þeir eru ómissandi hluti af nánast öllu sem þú gerir. Hvort gangandi, hlaupandi, æfa, eða bara standa, hafa fætur sem eru þægileg og vel elskuð (frekar en verkir eða sársauki) gerir reynslu verður meira notalegt. Því, vita hvernig á að standa fyrir fæturna er lykillinn.
Og þetta er ekki bara um að líða vel. Þegar fætur þínir fá ekki athygli sem þeir þurfa, langvarandi vandamál geta þróast, sem getur vandræði þú fyrir ár til koma. Í mörgum tilvikum, það eru nokkrar einfaldar teygjur og æfingar sem geta hjálpað að halda fæturna í topp formi. Þessi grein mun kynna þér á að þessar hugmyndir, eins og heilbrigður eins og afla þú með verðmætar viðmiðunarreglum sem mun gera þér sérfræðinga skó-kaupandi -. Fær að velja stuðningsmeðferð, þægilegum skóm (í réttri stærð) í hvert skipti
Hins vegar eru nokkrar aðstæður þegar umhyggju fyrir fæturna á eigin spýtur er ekki ráðlögð. Þegar alvarleg meiðsl eiga sér stað eða neyðartilvik kemur, þá ættir þú að heimsækja Fótsnyrtir - eða jafnvel bráðamóttöku. Fólk sem hefur áframhaldandi blóðrásartruflanir eða sykursýki ætti einnig að ráðfæra sig við lækni þar sem allir fótur vandamál eru viðkomandi. Hér er ástæðan:
Hringrás vandamál eru oft í tengslum við eldri fótum, en staðreyndin er sú að hver sem er hafa slík vandamál. Þegar það er ekki nóg blóð flýtur á fætur, getur þú lendir náladofa, doða, vöðvakrampi og aflitun húðar og táneglur
Daglegur aðstæður geta takmarkað blóðflæði:. Þegar fætur fá kalt úti eða í köldu vatni; þegar skór, sokkar, eða Undirfatnaður eru of þétt, jafnvel þegar þú hefur setið of lengi með fæturna yfir. Reykingar dregur blóðflæði til allra hluta líkamans, sem er að drekka of mikið kaffi eða koffínríku gos (bæði nikótín og koffín constrict æðum). Og ef þú ert undir alvarlega streitu, taugarnar geta constrict litlum æðum þínum, minnka getu þeirra til að bera blóð. Sumir tauga brúðarmær og brúðgumans virkilega þarft " kalda fætur "!
Aðrir verða í gangi sjúkdóma, svo sem sykursýki, sem valda silalegur dreifingu. Að auki, fyrir flest okkar, skera eða hólf er pirrandi en tiltölulega lítil fótur vandamál. Fyrir með sykursýki, þetta " lítið " sár getur haft alvarlegar afleiðingar. Fætur sykursýki 'eru á tveimur almennum göllum sem get
[1] 