Auk þess að minni umferð, tap af tilfinningu í fótinn, sem heitir taugakvilla, getur komið í veg sykursjúkra frá líður litlu verkir og verkir sem venjulega merki um að okkur að við höfum verið að skera eða hnjaski. Þess vegna minni háttar vandamál getur farið óséður og ómeðhöndlað og sýking getur komið.
Einn af the bestur lifnaðarhættir til að forðast vandræði með fæturna er að æfa fyrirbyggjandi umönnun. Halda áfram á næstu síðu til að læra nokkrar einfaldar æfingar og teygjur sem getur aftur orku fæturna hvenær á daginn.
Aðvörun!
Auk þess að sérstakar aðstæður þar sem þú ættir alltaf að leitast hugsa læknis, þú ættir að sjá lækni hvenær þú finnur fyrir miklum sársauka eða hvenær því er virðist minniháttar vandamál virðist ekki vera að fá betri þrátt sjálf-aðgát aðferðir.
Hvernig á að Re-Orku fæturna
Á meðan á dag, fæturna, eins og restin af líkamanum, smám saman missa gufu. En með æfingum neðan, getur þú lært hvernig á að með tilvísun til-orku fæturna, jafnvel þegar þú ert að sitja við skrifborð, heima fyrir framan sjónvarpið, í bekknum, eða í flugvél, lest eða rútu.
Í öllum þessum tilvikum er hægt að gera að minnsta kosti eitt, ef ekki öll, eftirtöldum Pick-Me-ups hannað sérstaklega fyrir fætur sem fá ekki að fara í kringum mikið yfir daginn. Hver af þessum æfingum ætti að gera á meðan þú ert að sitja
Foot Relaxer:. Byrjaðu á því að slaka á og losa um vöðva og liðamót fæturna með því að hrista þá (á sama hátt og þú vilt að hrista út þröngur vöðva í fingrum og hendur). Þá wiggle tærnar, fyrst á öðrum fæti, þá er annar
Foot Press:. Með fæturna á gólfinu, fara ur skonum og setja annan fótinn ofan á öðrum. Ýttu á efstu einn niður að gólfinu en draga upp við botn fæti - en ekki láta fæturna aðskilin. Þetta getur verið svolítið erfiður
Toe Tap: Með fæturna á gólfinu, bankaðu tærnar, eða láta sem þú ert að ýta niður á pedali, fyrst með annan fótinn, þá með hinum fætinum.
Toe Ritun: Með fæturna á gólfinu og skonum, nota tærnar til " skrifa " stafina í stafrófinu, frá A til Ö, á gólfinu
Grip:. Með fæturna á gólfinu og skonum, reyna að tína upp blýant eða penna með tærnar. Eða reyna að tína upp marmara (ef þú skyldir hafa einn ljúga um)
Page Rippler:. Með fæturna á gólfinu og skonum, setja símaskrá undir fótum þínum, með sína bindandi frammi þinn líkami. Krulla tærnar yfir langt brún og reyna að gára
