Kynning á 5 Heilsa Próf menn þurfa að hafa gert
Þegar það kemur að því að líftíma þinn, the síðastur hlutur sem þú vilt er að skera það stutt við skipstjóri á einfaldar prófanir heilsu. Enn menn og konur virðast ekki hafa sömu skoðun á þessu. Í raun, samkvæmt stofnunarinnar fyrir Healthcare Research og gæði, konur voru 24 prósent líklegri en karlar til að hafa á síðasta ári heimsótti lækninn. [Heimild: Stofnunin fyrir Healthcare Research og gæðum]
Kannski þú ' Re spá í hvað stór samningur er? Kannski þessar konur eru að sóa tíma sínum? En tölfræði sýna að konur hafa tilhneigingu til að hafa um 10 auka ár á áætluðum líftíma þeirra en karlar, sem segir okkur að þeir eru að gera eitthvað rétt [Heimild: Becker, Hecker].
Ef þú ert maður að reyna að hængur þá auka ár aftur, the fyrstur hlutur þú geta gera er að láni frá konu til að gera lista. Heimsækja lækni, og fá þær brýnum heilsu próf. Lestu áfram til að læra um fimm próf sem geta láta þig vita að varúðarráðstafanir sem þú þarft að taka - eða senda þig aftur á gleðilegra leið með hugarró
5:. BMI og mittismál
Pútt hliðar hégóma eða einhverjar fyrirfram mótaðrar hugmyndar um hvað maður ætti eða ætti ekki að líta út eins og, að viðhalda heilbrigðu þyngd er lifesaver. Í raun, halda þyngd í skefjum hjálpar draga úr líkum á hjartasjúkdómum, krabbameini og heilablóðfall [Heimild: Mayo Clinic]. Jafnvel ef þú hefur ekki sama um allar aðrar ástæður til að halda a heilbrigður þyngd, þetta ætti að gera það fyrir þig.
Svo hvernig gera þú ákvarða hvort þú ert heilbrigður þyngd? Hafa BMI þitt - Body Mass Index - og mitti ummál mæld. BMI er vísbending um líkamsfitu fæst með útreikningi með þyngd og hæð. Mismunandi BMIs tilgreina hvort þú ert léttur, eðlilegt, of þung eða of feitir. Þú getur keyrt útreikning á netinu á National Heart Lung og Blood Institute vefsíðu.
Auk þess að BMI, Cathy Becker og Raquel Hecker fyrir ABC News benda draga út málband og láta mittismál þitt að gefa þér hugmynd ef þyngd þú ert vopnaður í kring miðja þinn er mál. A mælingar á meira en 40 tommur gæti gefur aukna hættu á hjartasjúkdómum [Heimild: Becker, Hecker]
4: Kólesteról
kólesteról færnistig þitt er alvöru líf dæmi um " góð lögga vs. slæmt lögga. " Gott kólesteról - þekktur sem HDL - getur hjálpað að halda niður hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli, en slæmt kólesteról - þekktur sem LDL - getur stuðlað að hjarta
[1] 