val lyfja þungunarpróf óþæginda
Meðganga koma með það upp á lista yfir óþægindi sem geta komið og farið í gegnum níu mánuði. Hormóna breytingar og þrýstingur frá vaxandi legi getur haft mörg áhrif á líkama konunnar. Sumir af the sameiginlegur óþægindi eru morgunógleði, vökvasöfnun, höfuðverkur, bakverkur, þreyta, meltingarvandamál og skapsveiflur.
Acupressure fyrir meðgöngu óþægindi
Acupressure býður upp á tækifæri til að létta morgunógleði, verkjum eða sársauka, bólgnir fætur og ökkla, og nokkrum öðrum óþæginda meðganga, með neitun hlið áhrif á móður eða fóstri. Notkun fingur og hendur til að beita hæfilegum þrýstingi til sérstakra punkta á líkamanum, þetta meðferð rebalances flæði afar lífsorku eða qi, í líkamanum.
Hvert óþægindi meðganga kallar meðhöndlun á mismunandi stig acupressure. Meðferð er hægt að framkvæma nokkrum sinnum á dag eða viku sem fyrirbyggjandi aðgerð. Eða, eins og í tilviki ógleði, það er hægt að gera hvenær sem einkenni slær.
Acupressure meðferð morgunógleði hefur fengið sérstaka athugun frá vísindasamfélaginu. Til dæmis, a rannsókn sem gerð var í hluta af University of California School of Nursing í San Francisco prófað þessa meðferð á verðandi mæður. Helmingur 60 sjúklingum prófaðir voru kennt að beita þrýstingi til P6 benda á neðri handlegg tíu mínútur, fjórum sinnum á dag. Önnur sjúklingunum var fyrirskipað að nota " Sham " nálastungumeðferð lið. Konurnar með P6 marktækt minni ógleði en aðrar konur.
Það er skynsamlegt að ráðfæra þjálfað Acupressure sérfræðingur áður en að framkvæma sjálfar meðferðir heima, eins og að beita þrýstingi á að tiltekin atriði getur valdið snemma vinnu.
Jóga fyrir meðgöngu óþægindi
Yoga geta mjög draga úr eða útrýma mörgum óþægindi á meðgöngu og getur undirbúa líkamann og huga að barneignum. Kostir hennar eru:
Yoga venjur samanstanda af stellingum og öndun æfingum og geta varað frá 20 til 60 mínútur. Þungaðar konur ættu ekki að framkvæma sitja sem eru erfið eða krefjast liggjandi á kvið. Það fer eftir stigi meðgöngu,
[1] 