A:? Rannsóknir benda til að æfa TM um 20 mínútur tvisvar á dag virðist skila árangri. Margir taka dýpri slökun, léttir af svefnleysi, og meiri tilfinningu vellíðunar
Q:.? Er yfirnáttúrulegar hugleiðsla haft áhrif hjartasjúkdóma
A: Ávinningurinn af TM virðast hafa keðjuverkandi áhrif. Streita getur leitt til háþrýstings og háþrýstingur getur leitt til a gestgjafi af öðrum sjúkdómum.
A manneskja með ómeðhöndlaðan háan blóðþrýsting er sjö sinnum líklegri til að hafa heilablóðfall, sex sinnum líklegri til að þróa hjartabilun, og þrisvar sinnum líklegri til að upplifa kransæðasjúkdóm en einhver með eðlilegum blóðþrýstingi, í samræmi við American Heart Association (AHA).
Svo, með því að æfa TM, ekki aðeins hægt að minnka hættuna fyrir háþrýsting, en þú mega vera fær til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Í raun, frumgreinadeildar birt í mars 2000 útgáfu AHA tímaritinu, Stroke, benda til þess að jafnvel eftir upphaf hjartasjúkdóma, það kann að vera hægt að TM að draga úr the magn af sýklum aðdraganda í slagæðum
Q.: mun æfa Transcendental hugleiðslu trufla með eigin persónulegum mínum trúarskoðunum
A:? Nei Þótt dregið frá fornu Vedic hefð á Indlandi, TM er tækni, hreint og einfalt. Það þarf engin breyting á trúarbrögðum, heimspeki, eða breyting á lífsstíl. Hver sem er getur notið góðs, hvort sem þeir eru mjög trúarleg eða ekki.
Upplýsingarnar lýst á þessari síðu er skoðanir og sjónarmið einstaklingsins lögun hér og er ekki endilega samþykkt eða mælt með Discovery Health Online. 
[1] [2]