Aromatherapy þunglyndi
Það er ekkert leyndarmál að ilm lyftur og eykur skap manns. The ilm af mörgum plöntum, svo sem glæsilegur appelsína-blóma ilm neroli eða nátengt og ódýrara petitgrain - auk jasmínu, sandelviður og ylang ylang - létta þunglyndi og kvíða
Modern. aromatherapists sammála sautjándu öld grasalæknir John Gerard, sem mælt notkun clary Sage að létta þunglyndi, ofsóknarbrjálæði, andleg þreyta, og tauga sjúkdómum. Vísindamenn við International bragði og ilmur, Inc, í New Jersey hafa komist að því að appelsína dregur úr kvíða. Austur Indians nota venjulega basil til að koma í veg æsingi og martraðir.
Ilmur eru almennt gildi fyrir fólk sem hefur mildri birtingarmynd þunglyndis sem ekki krefjast lyfja. Og þeir geta verið sérstaklega gagnlegt þegar læknirinn er að reyna að venja sjúklinga af lyfjum. Aromatherapy er hægt að nota á öruggan hátt í tengslum við geðdeyfðarlyf því það mun ekki hafa áhrif á skammta eða áhrif. Ef þú ert að taka lyfseðilsskyld lyf til að takast á við þunglyndi eða kvíða, þó ekki skyndilega hætta að taka þær eða skipta þá með ilmkjarnaolíur án lagi.
Nudd og baði olíur læknisins eru sennilega mest afslappandi eyðublöð þunglyndislyfja aromatherapy. Ef þú vilt að hafa umhverfið meira upplífgandi heima eða í vinnunni, reyna að nota aromatherapy herbergi úða, eða setja ilmkjarnaolíur í aromatherapy diffuser, potpourri eldavél, eða pönnu af simmering vatn.
Þú getur gera stöðug félagi af uppáhalds olíu yðar, eða blöndu af olíu úr eftirfarandi lista, með því að bera þá í litlu hettuglasi (sjá grein okkar um Aromatherapy Chest umferðargjalda léttir fyrir leiðbeiningar til að smíða nefi innöndunartæki). Þá, þegar þú þarft að lyfta, bara taka whiff
Ilmkjarnaolíur fyrir létta kvíða og þunglyndi:. Bergamot, Cedarwood, kanil, clary Sage, Cypress, Geranium, Jasmine, Lavender, Lemon, marjoram, Neroli, appelsína, sandelviður, hækkaði, ylang ylang
Til að læra meira um Aromatherapy og öðrum lyfjum, sjá:
[1] 