náttúrulyf hægðatregðu
Hægðatregða er ástand sem einkennist af sjaldgæfum hægðir (breyting á venjulegum mynstur þinn); þurr, hörð hægðir sem erfitt er að standast; vanhæfni til að færa á innyfli þegar óskað er eftir; og óþægindi í kvið.
Það er áætlað að þriðjungur allra Bandaríkjamanna glíma við hægðatregðu á nokkuð reglulega. Skortur á trefjum, vatn og hreyfingu getur valdið hægðatregðu. Margir lyf stuðla einnig að þetta ástand. Óháð því hversu oft hægðatregða plágur þér, það eru náttúrulyf sem getur hjálpað
náttúrulyf hægðatregðu
Fyrst af öllu, að vera viss um að borða nóg af háum matvæli trefjum -. Allt grænmeti og ávöxtum frá garðinum plús heilkorn. Forðast hreinsaður hveiti vörur, unnin matvæli og allar dýraafurðir, eins og þeir hafa tilhneigingu til að vera lágt í trefjum. Trefjaefnum rótargrænmeti eins og gulrætur og parsnips eru stútfullar af þessu undigestible efni, sérstaklega óleysanleg tagi sem getraun hreinsun hreint. Drekka 6-8 glös af vatni á hverjum degi og ganga í 30 mínútur getur verið allur þinn silalegur ristill þarf að komast aftur á réttan kjöl.
Ef það er ekki gera the bragð, hægðalyf gæti. Það eru tveir helstu flokkar hægðalyf:. Þeir sem bæta við einu og þeir sem örva samdrætti í innyfli
Umfangsaukar hægðalyf eru rík af trefjum og jurtaslími sem stækkar blandast vatni. Aukin bindi í ristli skapar náttúrulega samdrættir að ýta mat efnaleifar í gegnum. Vertu viss um að neyta mikið magn af vatni, að minnsta kosti 2 bolla, með þessum mikla hægðalyf trefjum. Þetta eru ákjósanleg tegundir hægðalyf, eins og þeir eru ekki venja að myndast og ekki almennt gera ristill háð. Dæmigert magn-mynda hægðalyf eru Psyllium fræ og hýði, flaxseed og fenugreek -. Ekki algeng í garði en víða í boði
Hins vegar getur þú vaxa önnur tegund af hægðalyf. Taka aðeins lítið magn og aðeins nota þær stundum. Regluleg notkun getur þú háð þeim og valdið ofþornun og kalíum tæmast. Örvandi hægðalyf innihalda efni sem kallast antrakínónum sem pirra ristli vöðva, sem gerir þá samning. Dæmi um þessa tegund af hægðalyf eru Senna, cascara gelta og Aloe. Sumir þeirra eru mjög öflug og valdið kvalafullum vöðvakrampi.
Aloe skal nota með varúð, eins og það inniheldur mjög sterka hægðalyf í gulu hluta rétt undir berki blaða. Það getur valdið niðurgangi. Aðeins auglýsing unnin Aloe hefur þetta öfluga efnasamband fjarlægt; mucilaginous hlaup hennar getur þjónað sem smurefni. Senna
[1] 