þurrkaðar plómur, eða prunes, eru vel þekkt fyrir getu þeirra til að berjast hægðatregðu. Plant ítalskur prune plóma tré, velja þroskaðir ávextir og þurrka þá eða borða þá ferskt. Rich í trefjum og náttúrulegum sykri heitir sorbitól, hafa prunes getu til að efla hægðir nánast hvert skipti. Vísindamenn þróað sultu með prunes og dagsetningar fyrir sjúklinga á sjúkrahúsum. Það var svo vel að margir aðrar stofnanir hafa tekið uppskrift, sem er sýnt hér að ofan. Black kirsuber safa er einnig gagnlegt á sama hátt.
Hvaða tegund af hægðalosandi ættir þú að nota? Almennt talað eru tvær tegundir af hægðatregðu. Slöku hægðatregða einkennist af slæmu vöðvavirkni í ristli. Þetta ástand er sá sem oftast svarar fylliefni og aukinni hreyfingu. Kvið nudd, a hár fiber megrunarkúr, og ákveðnar jurtir geta hjálpað þessa tegund af hægðatregðu. Gera innrennsli eða decoction (muna, að innrennsli er notað fyrir efri hluta álversins, en a decoction er notað fyrir rót) í einum hluta sem hver um lakkrís rót, hindber laufum og Oregon vínber rót. Bæta tveir hlutar túnfífill rót.
Tíðar, yfir-dregist vöðvar í ristli einkennir seinni tegund hægðatregðu. Þessi tegund bregst við jurtum sem hjálpa slaka á vöðvum í þörmum svo sem leifar geta ýtt á í gegnum. Aftur, gera innrennsli eða decoction af eftirfarandi jurtum:. Einn hluti hvert af chamomile, Valerian og Peppermint blandað með tveimur hlutum hvor lakkrís, Wild Yam, og túnfífill rót
Fyrir allar gerðir af hægðatregðu, psyllium fræ er mælt. Þau eru blíður enn árangursríkur magn hægðalyf.
Sumir upplifa ofnæmisviðbrögðum (húð og öndunarfæri) þegar verða að psyllium fræ. Ekki nota túnfífill rót ef þú ert með mikið gallsteina. Forðastu að nota Senna eða einhverju öðru örvandi hægðalyf fyrir meira en tíu daga samfellt eða þau geta valdið ánauðar. Langtíma notkun þessara jurtum geta einnig leitt til niðurgangs, ofþornun, þunglyndi kalíumgildi, og óreglulegum hjartslætti. Ekki nota örvandi hægðalyf ef þú ert þunguð eða ert með Crohns sjúkdóm, sáraristilbólgu eða bólgu í þörmum.
Hægðalosandi Jam Uppskrift
koma vatni til að sjóða í meðalstór pott. S
