Herbal Úrræði fyrir tíðahvörf
Tíðahvörf gerist yfirleitt á aldrinum 45 og 55. Á þessum tíma, tíðahringi hætta, og það er dropi í magni hormóna, einkum þeim af estrógen og prógesterón.
Tíðahvörf fylgir mýgrútur einkennum, allt frá moodiness og svefnleysi að heitu blikkar og þurrki í leggöngum. Í hinum vestræna heimi, lækkun í hormón eykur hættu á beinþynningu og hjartasjúkdómum. Hlutverk mataræði og hreyfingu og öðrum umhverfisþáttum er einnig mikilvægt.
Um Tíðahvörf
Sumar plöntur og jurtir innihalda efnasambönd sem kallast phytoestrogens sem líkja eigin estrógen konu í mildu hátt, að hjálpa til að koma í veg fyrir sumir af the einkenni og áhættu í tengslum við tíðahvörf.
Soybean vörur eins og tofu, tempeh og ristuðum soja hnetur eru rík af phytoestrogens. Konur í Asíu menningu sem neyta mikið magn af soja matvæli upplifa ekki hitakóf, né hlutfall þeirra á beinþynningu og hjartasjúkdómum aukist verulega með tíðahvörf, eins og það gerir í Bandaríkjunum Þótt þú sennilega getur ekki vaxa nógu sojabaunir að gera tofu , það eru aðrar plöntur og jurtir sem geta verið gagnlegar.
náttúrulyf fyrir tíðahvörf
Lakkrís hefur estrógeníska áhrif og er með góðum árangri notað til að meðhöndla einkenni tíðahvarfa. Black cohosh, heyi, og rauðsmári innihalda phytoestrogens líka. Hitakóf geta dregið með reglulegri notkun einnar eða fleiri af þessum jurtum.
Áttatíu milligrömm á dag af svörtum cohosh þykkni, tekið í nokkrum skömmtum, er gagnlegt að sumum konum. Oregon Grape og túnfífill rót eru tvær aðrar jurtir sem sumir halda að draga úr hitakófum, en það hefur ekki enn verið staðfest.
Það var talið um tíma að villt Yam innihélt efni svipað prógesterón, kona hormón. Því miður, er efnasambandið hún dragi úr er ekki hægt að breyta í nauðsynlegu hormón í líkamanum. Hins, á rannsóknarstofu a progesteronelike efni er hægt að gera úr Wild Yam og getur verið gagnlegt til að halda beinþéttni og draga úr einkennum. Önnur Wild Yam efnasambönd og aðgerðir þeirra geta verið til hagsbóta fyrir tíðahvörf.
lignan, sem eru hluti af trefjum, eru einnig phytoestrogens. Lignan finnast í hör, heilkorn, grænmeti, og sumir grænmeti.
grænmeti í garðinn þinn getur einnig stuðlað fullt af C-vítamíni og bioflavonoids, bæði sem getur hjálpað létta hitakófum. Þó að flest grænmeti innihaldið C-vítamín, sem eru með stórar eru spergilkál, rófa grænu, papriku, steinselja, salat grænu, sítrusáv
[1] 