Bioflavonoids eru líka yfirleitt að finna í matvæli hár í vítamín C. Til dæmis, hvíta himnan utan um skrældar appelsína og whitish rif inni í papriku eru mjög ríkur í bioflavonoids. Vertu viss um að borða þá frekar en að henda þeim í burtu. Berjum, þar á meðal sumir venjulega ekki ræktað í garði, innihalda gagnlegar flavonoids. Hawthorn berjum, ylliberjum og aðalbláber eru rík í þessu efni.
Vítamín A og E, Aloe Vera, og calendula er mælt með að vinna gegn leggöngum þurrkur. A lausn af calendula er hægt að nota eins og a douche.
Chinese hvönn, eða dó quai, hjálpar til við að halda jafnvægi hormón eftir tíðahvörf. Það líka, dregur heita einkenni glampi. Nota te, þykkni, veig, eða hylki. Algeng skammtur er 3-4 g á dag.
Ef svefnleysi er eitt af einkennum, reyna að drekka róandi bolla af chamomile og Valerian te klukkustund eða svo fyrir svefn.
Sumar konur finna að gamma-línólsýru, ómissandi fitusýra sem koma úr kvöldvorrósarolíu, borage eða currant fræ olía, hjálpar vellíðan þá í gegnum tíðahvörf. Lakkrís getur blóðþrýstingur hækkar nema það er deglycyrrhizinated. Ekki nota kínverska hvönn ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti eða á tíðir
Fyrir frekari upplýsingar um efni það sem fjallað í þessari grein, reyna eftirfarandi tengla:.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisþjónustu provider.Before taka þátt í hvaða viðbót
