3:. Varist Air
Öndun mengað loft getur versna einkennin. Í raun, lofti eitraður geta í raun valdið ofnæmi hjá sumum. Ef þig grunar að loftmengun kallar árásir þínar, eyða eins litlum tíma utandyra og mögulegt er á smoggy daga. Þegar þú verður að fara út, vera með skurðaðgerð grímu, sérstaklega á meðan æfa. Ekki búast við kraftaverk (gríma mun ekki skjár út allar ofnæmisvakar) en það getur hjálpað þér að anda svolítið auðveldara.
Tóbaksreykurinn er alræmd ertandi, annaðhvort veldur eða aggravating ofnæmi í öndunarfærum. Ekki láta vini þína og fjölskyldu menga loftið með sígarettur, vindla, eða rör. Og, auðvitað, ef þú ljós enn upp, stöðva það!
A kaldi blása í gegnum opinn glugga á vor degi gæti hljómað aðlaðandi, en það er slæmur fréttir fyrir ofnæmi þjást, þar sem það getur fyllt á hús með frjókornum. Til að draga úr snertingu við duftkennd efni, halda gluggum lokað á öllum tímum. Loft Purifiers, sérstaklega þeim með HEPA (High Efficiency agna loftsíur) síum, geta hjálpað útrýma inni frjókorn, en þeir hafa tilhneigingu einnig til að hræra upp ryki, sem gæti aukið sumir ofnæmi.
Á rok dag í frjókornatímabilinu , a par af sólgleraugu (eða venjulegur lyfseðilinn gleraugum, ef þú ferð þá) getur einnig hjálpað skjöldur augun frá flugi ofnæmi. Fyrir auka vernd, reyna a par af sólgleraugu með hliðarvörn eða jafnvel a par af gleraugu
4:. Drykkur Peppermint te
þjást ofnæmi í gegnum aldirnar hafa snúið sér til heitt te til að lina stífluð upp nef og ergilegur slímhúð, og einn af the bestur fyrir að draga úr einkennum er Peppermint te. Bætur Peppermint er að ná vel utan dýrindis lykt; The ilmkjarnaolíur virkar sem eftir verkun og efni í Peppermint innihalda bólgueyðandi og væg bakteríudrepandi efnisþættir
Til að gera piparmynta te:. Place 1/2 eyri þurrkuð piparmynta fer í 1 Quart jar. Fylltu tvo þriðju af krukkunni með sjóðandi vatni, og bratt í fimm mínútur. (Þú getur anda gufu fyrir added hagur). Láta kaldur, stofn, sweeten ef þess er óskað, og drekka. (Ath:. Peppermint te ætti að nota með varúð hjá börnum, sem mentól í Peppermint getur valdið þeim að kafna)
5: Steam Face
þín
Öndun gufu endurhlaðið og sefa pirruð skútabólgu, og það hjálpar losa í nefgöngum af slím. Þó að það tekur nokkurn tíma, mun það gera þér finnst dásamlegt! Sjóðið nokkra bolla af vatni og hella í stóra skál (eða tengt vaskinum). Halla vandlega yfir skálina
