Whey Protein: Hvaða Þú Þörf til Vita
Little Miss Muffett
Sat á tuffet
Borða hana skyri og mysu
Auk þess kom kónguló
Sem settist við hliðina
hennar
Og sagði, ". Hey, gott PECS "!
Í dag er neytandi mysuprótein er líklegri til að vera bodybuilder en arachnophobic heroine leikskólanum rím. En maturinn er sama - konar. Skyri og mysu voru líklega eitthvað eins og kotasæla. Whey prótein er fæðuuppbót sem kemur úr mjólk. Það er einangrað frá the hvíla af mjólk með ýmsu ferla hreinsibúnaði.
Aðeins 20 prósent af próteini mjólk er mysa. Restin er kasín (sjálft efnið í mörgum öðrum bætiefnum prótein). Casein er prótein sem kallar flest mjólk ofnæmi, svo mysuprótein - ef það er tiltölulega hreint - gæti verið leið fyrir fólk með ofnæmi að fá prótein mjólkurvörur í mataræði þeirra. Hins vegar getur það samt setja á sumum ofnæmi, og það getur kallað laktósa óþol eins og heilbrigður, svo halda áfram með varúð.
Umsjónarmenn fæðubótarefni tout mysuprótein sem leið til að byggja upp vöðvamassa, batna frá líkamsþjálfun og léttast. Sumir læknar hvetja varúð, þó. Enginn spurning að mysuprótein getur verið áhrifarík uppspretta fæðu próteina, en gera þú þarft það yfirleitt? Og hvað gerist ef þú þarft það ekki og neyta það samt?
Þessi grein mun segja þér svolítið meira um mysuprótein, sem gæti boðið bætur til weightlifters og könnum eins. En það getur valdið aukaverkunum sem eru svolítið scarier en köngulær. Lestu áfram
Sjósetja Video æfingu Ábendingar:. Tricep Æfing Whey Protein á vinnustöðum í líkamanum
er mikilvægt að virka líkamans. Það hjálpar frumur vaxa, skipta sér og gera sig. Í raun, prótein er hluti af öllum helstu líffærakerfi og sérhver vökva nema galli og þvagi.
Líkaminn gerir nokkrar prótein á eigin spýtur, frá 12 amínósýrur getur framleitt. Önnur sýrur níu amínósýrur þú verður að fá frá próteinum fæðunnar. Whey prótein er eitt slíkt uppspretta, og það veitir allar níu amínósýrur. Í grundvallaratriðum, það virkar í líkamanum á sama hátt, td steik gerir.
En gleypa þú mysuprótein mun hraðar en þú vildi taka steik. The hraðar sem líkaminn fær prótein, því fleiri fljótt það getur byrjað að byggja nýja vöðva. Og mest mysuprótein er lágmark-feitur eða fitu-frjáls, en steik er ekki.
magn af próteini sem líkaminn þarf veltur á líkamanum. Skoðanir e
[1] 