Kynning á úrræði heima fyrir streitu
streitu. Við vitum öll hvað það er um, er það ekki? Umferðin í lífi þínu er jamming upp. Allt er fljótur-skref, hár-þrýstingur, hlaðinn með ábyrgð. Það er allt álag, alla tíma
Í þessari grein munum við fjalla um 27 heimili úrræði til að draga úr streitu -. Leiðir til að draga úr og í sumum tilvikum jafnvel útrýma henni. Með úrvinnslu aðferðir og vægar breytingar lífsstíl, getur þú séð merkt mun á streitu stigum þínum. En fyrst skulum við ræða hvað streita er og hvernig það hefur áhrif á líkamann
Sumir þrífast á þeim Roller-coaster hrynjandi -. En aðrir ekki, og álag í lífi þeirra byrja að taka sinn toll, líkamlega og andlega. Álag breyta líkama efnafræði og áhrif friðhelgi. Þú veist að hjartaáfall einhver orðið vegna þess að hann var " allir stressuð "? Streita breytt líkama efnafræði hans; það stuðlaði að hormóna ójafnvægi sem jók hraðann sem veggskjöldur var herða slagæðar hans, og það breytti framleiðslu og dreifingu á líkamsfitu hans. Árangurinn af streitu hans hjartaáfall. Og að psoriasis hún þjáist? Streita af völdum taugafrumur hennar til að framleiða efni sem hætt ónæmisfrumur frá berjast rauða, kláði í húð sjúkdómur hún plága með.
Svo, hvernig er streita færnistig þitt? Ef þú svarar já við eftirfarandi spurningum, þá lesa á. Þú gætir notið góðs nokkuð af streitu læknar úr eldhúsinu
Streita í starfi:.
1. Ert þú overworked, underappreciated, eða bæði? 2. Er það taka allt sem þú hefur fengið, líkamlega, andlega eða bæði, bara til að gera það frá 9 til 5?
Streita heima:
1. Ert þú átt nóg af tíma fyrir skemmtilegum hlutum? 2. Gera fólk búast við meira af þér en þú vilt gefa? 3. Eru nokkur mikilvæg tengsl sem ætti að vera betra? 4. Eru einhverjar breytingar sem þú vilt virkilega til að gera á sjálfan þig?
Ef þú finna sjálfur að muldur " já " að hluta af þessu, þú ert stressuð. Að hve miklu leyti veltur á getu þína til að takast á við streitu. En ef þú þarft smá streita léttir, hér er það.
Streita er ekki bara koma frá óþægilegum, aggravating atburðum. Jákvæð uppákomur eins giftast, byrja í nýju starfi, að vera ólétt, eða vinna kosningar getur einnig spenntur okkur upp.
Streita er ekki allt slæmt, heldur. Í raun, það ver okkur í mörgum tilvikum með kveikur líkaminn að bregðast fljótt við neikvæðum aðstæðum. Þessi bardagi-eða-flight viðbrögð hjálpaði halda menn á lífi þegar umh
[1] 