Vandamálið í nútímanum er að líkami okkar streitu svar er reglulega kölluð þótt líf okkar eru ekki í hættu. Langvinn útsetning hormón streitu getur skaðað líkamann.
Allt frá höfuðverk, magaóþægindi, húðútbrot, hárlos, kappreiðar hjartsláttur, bakverkur, og vöðvaverkir geta vera streita tengd. Skynjun streitu er mjög einstaklingsbundið. Hvað jangles taugarnar vinur þinn gæti ekki áfanga sem þú síst, og öfugt. Með öðrum orðum, það sem skiptir mestu máli er ekki hvað gerist við þig, en hvernig þú bregðast við því sem kemur fyrir þig.
Það eru margar leiðir til að stjórna streitu. Prófaðu mismunandi verkfæri streitu-minnkun og sjá hvað virkar best fyrir þig. Hvað segir er menu af hagnýtum aðferðum og heimili úrræði sem þú getur valið úr til að hjálpa draga úr streitu þú lendir og bæta bjargráð aðferðir þínar
Fyrir frekari upplýsingar um að takast á við tilfinningaleg vandræði, kíkja á eftirfarandi þætti:.
Þetta er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Heimili lækning Meðferðir fyrir streitu
Streita er óhjákvæmilegur hluti af lífinu, en það er eitt sem hægt er að afgreitt. Gera minniháttar breytingar lífsstíl getur haft mikil áhrif á daglegan stigum streitu. Prófaðu heimili úrræði fyrir neðan til að hjálpa lækka almennar stigum streitu:
Fá stuðningskerfi. Eyða tíma með vinum, fjölskyldu, vinnufélögum, nágrönnum og öðrum sem skilja þig og getur boðið vináttu, ást og stuðning.
Vinna
