Hvað sem þú velur að drekka, halda það kaldur. það mun vera minna pirrandi þannig. Sip, ekki guzzle ekki; það verður auðveldara á insides þína ef þú tekur oft sopar af vökva í stað þess guzzling niður glas í einu
2:. Borða Yogurt
Útlit fyrir jógúrt með lifandi menningu. Þessi " menningarheimar " er vingjarnlegur bakteríur sem getur farið í og þekja þörmum þínum, veita þér vernd frá slæmur krakkar. Ef þú hefur þegar fengið niðurgang, jógúrt getur hjálpað framleiða mjólkursýru í þörmum þínum, sem getur drepið af viðbjóðslegur bakteríur og fá þér líður betur, hraðar.
Live-culture jógúrt (kefir) er einnig besti leiðin til að meðhöndla niðurgangi orsökuðum af sýklalyf til inntöku. Sýklalyf drepa jákvæð bakteríur í þörmum, en lifandi-menning vörur bæta þeim bakteríur. Betri enn, að nota þetta frá þeim tíma sem þú byrjar á lyf, og þú getur forðast niðurgang alveg
3:. Fá Rest
Ef þú ert ekki mjög ungur eða gamall eða þjást af hvaða langvarandi veikindi, það kann að vera óhætt bara að setja upp með það í nokkra daga. Eftir allt saman, það er oft náttúrulega leiðin líkamans til að losna við eitthvað sem ætti ekki að vera þarna til að byrja með.
Prófaðu dvala í rúminu og sipping allir seyði, en hafa það hálfvolgur stað heitt, og bæta við lítið salt við það ef það er ekki nú þegar saltur. A upphitun púði á maga getur einnig hjálpað létta krampar í kviði
4:. Taktu Medicine
Stífla niðurgangur með yfir-the-búðarborð (OTC) lyf mega ekki vera the bestur hlutur fyrir líkamann, þar sem niðurgangur endurspeglar líklega tilraun líkamans til að losna við erfiður galla. Ef þér finnst það er nauðsynlegt, þó Pepto-Bismol er líklega öruggasta OTC antidiarrheal lyf. Það virðist einnig hafa væg bakteríudrepandi áhrif, gagnlegur gegn niðurgangi ferðamaður, sem er yfirleitt bakteríur tengdum.
Aftur, þú ert líklega betur að fara án þess að antidiarrheal lyfja. Ef þú þarft alveg nokkur léttir, þó, þú geta reyna einn af þessum tilboðsmarkaða lyfjum. Imodium AD hægir hreyfanleika eða hreyfingu, í meltingarvegi; Kaopectate gleypir vökva. Aldraðir sjúklingar eiga að nota þessi lyf aðeins með samþykki læknis síns, því lækkað h
