5:. Forðastu tilteknum matvælum
Forðist mjólk, ostur og annað mjólkurvörur vörur (nema jógúrt, nema þú yfirleitt ekki þola það vel) á meðan þú ert með niðurgang sem og eina til þrjár vikur eftir að það hættir. Smáþörmum þar sem mjólk er melt, hefur áhrif niðurgang og einfaldlega mun ekki virka eins vel um stund.
Rétt eins og það örvar taugakerfið, koffein stökk-byrjun þörmum þínum. Og það er það síðasta sem þú þarft þegar þú ert með niðurgang. Hár styrkur af sykri getur einnig aukið niðurgang. Sykur í ávöxtum getur gert það sama.
Að lokum, stýra tær fitug eða hár-fiber matvæli. Þetta eru erfiðara fyrir gut þína til að höndla núna. Það þarf matvæli sem eru Kinder og mildari eins súpu, gelatín, hrísgrjón, núðlur, banana, kartöflur, ristuðu brauði, soðnum gulrótum, gos kex og roðlaus hvít-kjöt kjúklingur.
Chamomile er gott að meðhöndla bólgu í þörmum , og það hefur antispasmodic eiginleika líka. Þú getur brugga þér bolla af te chamomile frá pakkaðar te töskur, eða þú getur keypt chamomile blóm og bratta 1 teskeið af þeim og 1 teskeið af Peppermint fer í bolla af sjóðandi vatni í fimmtán mínútur. Drekka 3 bolla á dag. Einnig tannín í venjulegri svart te hafa stemmandi áhrif.
Sterkjurík matvæli, svo sem óelduðu hrísgrjónum eða tapioka korni, hægt að létta magann þinn. Undirbúa korn samkvæmt leiðbeiningum á kassanum, sem gerir það eins og þykkur eins og þú getur maga það. Bara forðast að bæta of mikinn sykur eða salt, þar sem þau geta aukið niðurgang. Það er líklega góð hugmynd að koma í veg fyrir haframjöl, þar sem það er hátt í trefjum, og garnir geta ekki þola bætt megnið meðan lota með niðurgang.
Kartöflur eru önnur sterkjurík matvæli sem geta hjálpað að endurheimta næringarefni og þægindi maga. En borða franskar mun ekki hjálpa. Steikt matvæli hafa tilhneigingu til að auka enn á Aumir magann. Önnur rótargrænmeti, td gulrætur (soðnar, auðvitað) eru einnig auðvelt á meltingartruflunum, og þeir eru hlaðinn með næringarefnum.
Soðin hvít hrísgrjón er annar sterkjurík matvæli sem hægt er að meðhöndla með einhverjum jafna niðurgangi .
Blueberry rót er langur-tími Folk lækning fyrir niðurgang. Í Svíþjóð, læknar ávísa súpa gert með þurrkuðum bláberjum fyrir magann vandamál. Bláber eru rík Anþósýanósíð, sem hafa andoxunareiginleika og bakteríudrepandi eiginleika, auk tannín, sem berjast gegn niðurgangi.
Ora
