2:. Rest
Læknar ósammála um hvort þú ættir að taka einn dag eða tvo frí frá vinnu þegar þú kemur niður með kvef. Hins vegar gera þeir sammála um að auka hvíld hjálpar. Dvöl burt frá vinnu getur verið góð hugmynd frá forvarnir sjónarmiði, of; vinnufélögum þínum mun líklega þakka þinn ekki breiða Cold veira kringum skrifstofu. Ef þú ákveður að vera heima, afsala þeim húsverk og taka því rólega, lesa góða bók, horfa á sjónvarpið, taka lúr.
Þú ættir sennilega líka sleppt eðlilega æfa venja þína þegar þú hefur fengið kvef, að minnsta kosti á dögum þegar þú ert að tilfinning versta. Aftur, láta líkaminn vera leiðarvísir þinn. Ef þú ert að tilfinning ömurlega, besta ráð er líklega bara vera í rúminu.
Og meðan kalt loft veldur ekki kvef, þú ert líklegri til að líða öruggari ef þú dvelur innandyra og halda falla, sérstaklega ef þú ert með hita. Það er ekkert vit í að leggja áherslu líkamann frekar
3: Chicken Soup
Science rass í raun allt það sem mamma þín vissi alla tíð - kjúklingur súpa er að hjálpa með kvef.. Það er einn af the gagnlegur heitra efna sem þú getur neyta þegar þú ert með kvef. Vísindamenn telja að það er gufum í súpuna sem losa slím í nefinu og hjálpa líkamanum betri berjast gegn veiru innrásarher hennar. Kjúklingur súpa inniheldur einnig systeinin, sem eru góðir í þynning slím. Og súpa veitir auðveldlega niðursokkinn næringarefni
4:. Honey
Gerðu eigin hósta síróp þína með því að blanda saman 1/4 bolli hunang og 1/4 bolli epli eplasafi edik. Hellið blöndunni í krukku eða flösku og innsigla vel. Hristið vel fyrir notkun. Taktu 1 matskeið á fjögurra klst
En, dvöl burt frá hunangi í ".. Hot toddies " Þó heitt áfengis gæti hljómað vel þegar þú ert að tilfinning Achy og loftlaus, þú ert betur að halda sig frá áfengi, sem eykur slímhúð himnu þrengslum og er að afvatna
5:. Salt
The bólga og bólga í nefi á kvef orsakast af sameindum sem kallast cýtókína eða eitilfrumuboðar, sem eru gerðar í líkamanum eins og það berst sýkingu. Rannsóknir hafa sýnt að þvo í burtu þessar sameindir geta draga úr bólgu. Þú getur búið til eigin saltlausn dropar eða úða með því að bæta 1/4 tsk salt 8 aura vatni. Fylltu hreint nef-úða flösku eða dropateljara með söltu vatni og úða eða falla í hvora nös þrisvar eða fjórum sinnum
